Mama & Dziecko

Chcesz wrócić bezpiecznie do formy po porodzie ale nie chcesz rozstawać się ze swoim maluchem?  Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie. To także ciekawa opcja spędzenia czasu z innymi mami, wymiana doświadczeń – to także siła i wsparcie jaką dostaniesz od grupy kobiet.

Pilates poporodowy z dzieckiem

Zajęcia poporodowe dla mam z dziećmi od 6 tygodnia 1 roku.

Zajęcia rehabilitacji poporodowej przeznaczone są dla kobiet po 6 tygodniach od porodu naturalnego i 8 tyg. po porodach zakończonych przez cesarskie cięcie. To doskonała forma  bezpiecznego zadbania o powrót do całkowitego zdrowia i kondycji po ciąży bez rozstawania się z dzieckiem. To także ciekawa opcja spędzenia czasu z innymi mami, wymiana doświadczeń. Spotkania z innymi mamami to także siła i wsparcie jaką dostaniesz od grupy kobiet. Zwłaszcza polecamy wszystkim paniom, które urodziły swoje drugie dziecko.

Cel gimnastyki :
  • Zapobieganie obniżeniu się macicy i ścian pochwy,
  • Wzmocnienie mm dna miednicy,
  • Odzyskanie prawidłowego napięcia mm brzucha,
  • Zapobieganie, a także leczenie rozejścia mm prostych brzucha,
  • Eliminacja zaburzeń nietrzymania moczu,
  • Pobudzenie układu krążenia,
  • Kształtowanie prawidłowej postawy po ciąży,
  • Zapobieganie i pomoc w bólach kręgosłupa,
  • BEZPIECZNY Powrót do formy po ciąży
Prowadzące
Roksana Kryk
Roksana KrykFizjoterapeutka / Instruktorka
Anna Ludwikowska
Anna LudwikowskaFizjoterapeutka / Instruktorka

Aktywna Mama Start

Zajęcia dla Mam z maluszkami, od 6 tygodnia po porodzie.

Zajęcia dla Pań, które chcą w bezpieczny sposób wrócić do formy sprzed ciąży, zwłaszcza dla Pań, uczęszczających na pilates poporodowy i chcących spróbować intensywniejszych ćwiczeń.
To połączenie ćwiczeń cardio oraz wzmacniających o średnim tempie intensywności. Dodatkowo, skupimy się na ćwiczeniach rozciągających i mobilizujących wszystkie partie mięśniowe. Zajęcia dostosowane dla każdej z pań, bez względu na poziom kondycji.
Na zajęcia zapraszamy Panie po okresie połogu lub po wcześniejszej konsultacji z trenerką. Przeznaczone dla Pań borykających się z problemem rozejścia mięśnia prostego brzucha.

Prowadzące
Roksana Kryk
Roksana KrykFizjoterapeutka / Instruktorka
Ola Kąkol
Ola KąkolInstruktorka / Trenerka personalna / Fizjoterapeutka

Aktywna Mama

Zajęcia fitness dla mam z dziećmi od 3 m-ca do 1,5 roku.

Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem.
Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Babyto rodzaj zajęć gdzie kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Kiedy można zacząć ćwiczyć z dzieckiem?

Zapraszamy na ćwiczenia po zakończeniu okresu połogu i kontroli u ginekologa. Dzieci biorą udział w ćwiczeniach dopiero, kiedy stabilnie trzymają główkę, wcześniej także mogą ale tylko leżą na matach lub w swoich wózkach, a mamy ćwiczą same. Poza tym nie ma żadnych specjalnych przeciwwskazań.

Prowadzące
Ola Kąkol
Ola KąkolInstruktorka / Trenerka personalna / Fizjoterapeutka
Marcela Kiełt
Marcela KiełtInstruktorka

Powiązane artykuły

Akademia Mamy

To warsztaty i zajęcia prowadzone przez doświadczonych fizjoterapeutów przeznaczone dla przyszłych i obecnych Mam. [...]

Warsztaty chustowe

Warsztaty chustowe -wiązanie z tyłu: plecak prosty Noszenie dziecka w chuście przynosi wiele [...]

LaLoba Dauna 113 Najbliższe godziny

LaLoba Beskidzka 30C Najbliższe godziny