Kurs Jogi dla początkujących

nowy termin kursu od - 15.01.2019

Zapraszamy Was na wspólną podróż ścieżką Jogi. Tak jak przed każdą podróżą dobrze jest się przygotować tak i Kurs Wstępny Jogi od Podstaw umożliwi Wam zapoznanie się z podstawowymi regułami w pozycjach Jogi: Asanami, tak aby Wasza podróż przebiegała płynnie i bezpiecznie.

W ciągu 8 tygodni Kursu Wstępnego instruktorki szczegółowo przejdą przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Wam kontynuacje praktyki w grupach ogólnych i własną praktykę.

  1. Pozycje Stojące:
    Można powiedzieć że dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
    Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała.
  2. Pozycje siedzące:
    Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.
  3. Skłony
    Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partami kręgosłupa.
  4. Wygięcia
    W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości.
    Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa.
  5. Pozycje odwrócone
    Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
    Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowag hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
    Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy.
  6. Pozycje regeneracyjne
    Jesteś wcześniej, nie wiesz co ze sobą zrobić czekając na początek lekcji?
    Każda z Was dowie się w jaki sposób układać pomoce na początek lekcji, tak aby samodzielnie móc zająć pozycję regeneracyjna aby wprowadzić ciało i umysł w zalecane rozluźnienie i wyciszenie.

Dodatkowo każda z uczestniczek dowie się jakie pozycje są przeciwwskazane podczas okresu a jakie zalecane.

Kurs do jogi dla początkujących przeznaczony jest dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z joga bardzo ograniczony kontakt. Kurs pozwoli w uporządkowany sposób rozpocząć praktykę i cieszyć się nią na regularnych zajęciach.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą dobrze praktykować jogę (także dla mężczyzn)

Czas trwania: 2 miesiące = 16 zajęć

Od Kiedy: 16.10.18 – 13.12.18 (przerwa 30.10 i 1.11.) – brak miejsc

Następny termin kursu: od 15.01.2019

Jakie dni: wtorki godz 19:00, czwartki 19:30

Prowadzenie: Żulieta Czobanowa, Emilia Figurniak -nauczycielki certyfikowane metody IYENGARA

Inwestycja: 320zł (160 zł / miesiąc)

Ważne informacje dotyczące kursu:

  1. Na kurs jogi dla początkujących obowiązują zapisy mailowe: recepcja@laloba.pl bądź osobiste w każdej lokalizacji LaLoba tel: 570 577 677
  2. Przy zapisie wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł oraz całości za 1 m-c tj. 160 zł do pierwszego dnia kursu. Możliwy jest także przelew na konto: 44 1950 0001 2006 0007 8337 0001
  3. Odwołanie rezerwacji na mniej niż 1 tydzień skutkuje brakiem zwrotu zaliczki
  4. Możliwe jest odrobienie 2 zajęć z kursu na regularnych zajęciach z grafiku
  5. Kurs rozpocznie się jeśli uzbiera się grupa min 8 osób

Prowadzące

Żulieta Czobanowa

Joginka z 10 letnim doświadczeniem, kontynuuje praktykę metodą B.K.S Iyengara. Dodatkowo stara się poszerzać wiedzę z zagadnień terapeutycznych w jodze na różnych warsztatach u nauczycieli z Polski i z zagranicy. Jest przekonana, że możemy poprzez regularną praktykę nie tylko rewitalizować nasz organizm, ale i oddziaływać na nasze samopoczucie i stan umysłu. Kocha przekazywać dobrodziejstwa z jogi meyodą Iyengara na swoich zajęciach i zachęcać swoich uczniów do regularnej praktyki.

Emilia Figurniak

Pasjonatka i nauczycielka jogi (Yoga Siromani). Z wykształcenia mgr sztuki. Związana z jogą od 1996 roku. Nieustannie szlifuje swój warsztat pod okiem wybitnych nauczycieli z Europy, Indii i USA. Wieloletnia asystentka Konrada Kocota. Autorka programów ‘Joga i chromoterapia- harmonia w pracy czakramów’ oraz ‘Joga wyszczuplająca’.

Data

wtorki, godz: 19:00
czwartki, godz: 19:30

Miejsce

LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Krakow

Cena

320,- zł

Kontakt i rezerwacje

tel. 570 577 677
recepcja@laloba.pl

Zarezerwuj miejsce

LaLoba Dauna 113 Najbliższe godziny

LaLoba Beskidzka 30C Najbliższe godziny

Zajęcia dla dzieci w Lalobie Najbliższe godziny