Cellulit – wroga trzeba znać!

Cellulit Twój wróg!

Przygotowanie do walki z cellulitem

Jak pokonać cellulit, kiedy jedyne co się o nim wie, to fakt, że go mamy, nie podoba nam się i ciężko się go pobyć?
Aby wygrać wojnę z cellulitem trzeba wroga poznać, określić jego słabe punkty i zabrać się do kompleksowego działania.

Dlatego rozkładamy dla Was temat na czynniki pierwsze.

Kobiecy problem na dużą skalę

Cellulit ma prawie 90% kobiet, co oznacza, że właściwie jest normą.
Oczywiście u wielu osób różni się rodzajem i stopniem nasilenia, ale jak by nie patrzeć – ma go większość z nas, kobiet.
Dlaczego cellulit dotyka głównie kobiety? Głównym sprawcą zapoczątkowującym jego powstawanie są przede estrogeny, czyli hormony żeńskie, które aktywują cały złożony proces, w wyniku którego stajemy się niezbyt zadowolonymi posiadaczkami „pomarańczowej skórki”. O niezaprzeczalnym wpływie estrogenu świadczy choćby fakt, iż wiele kobiet obserwuje początki cellulitu właśnie w okresie dojrzewania, stosowania antykoncepcji hormonalnej lub podczas menopauzy.

Czym jest cellulit i jak powstaje?

Cellulit to zaburzenie w budowie tkanki podskórnej, występujące zazwyczaj na obszarze ud, pośladków oraz brzucha. Widoczny jest on w postaci grudek i nierówności, przypominających strukturę skórki pomarańczy. Jest to efekt nierównomiernego rozłożenia przerośniętych i zbitych w grudki komórek tłuszczowych – adypocytów, które otoczone są mieszanką wody i produktów ubocznych przemiany materii – toksyn.
Wspomniane wcześniej estrogeny zwiększają przepuszczalność naczyń krwionośnych i prowadzą do powstawania mikroobrzęków, które przez ucisk utrudniają krążenie krwi i limfy. Gorzej działa przemiana materii w komórkach, które słabiej przyswajają tlen i składniki odżywcze. To z kolei powoduje nagromadzenie wody i toksyn oraz sprzyja wzmożonemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Powiększające się komórki tłuszczowe (adypocyty) także uciskają naczynia krwionośne i limfatyczne, znajdujące się blisko nich co wtórnie nasila proces. Tak błędne koło produkcji cellulitu kręci się jako samonapędzająca machina… Tej machinie niestety pomagamy w mniejszym lub większym stopniu naszą dietą i trybem życia.

Przyczyny powstawania cellulitu:

Przyczyny powstawania cellulitu są złożone i właściwie jest ich wiele. Oczywiście przyrost tkanki tłuszczowej to jeden z głównych powodów. Należy jednak pamiętać, że z cellulitem zmagają się również szczupłe i wysportowane kobiety. Kolejny czynnik to wspomniany wcześniej wpływ estrogenu, który aktywuje cały proces. Nie bez znaczenia są również odziedziczone geny – u takich osób niestety tendencja do odkładania cellulitu jest największa. Inne przyczyny powstawania lub nasilania cellulitu to zaburzenia gospodarki wodnej organizmu i tryb życia. Na geny nie mamy wpływu, ale na pewne czynniki związane z naszym codziennym funkcjonowaniem – mamy, nie jesteśmy więc bezsilne!

Przyczyny powstawania i czynniki sprzyjające powstawaniu cellulitu:

• przyrost wagi,
• brak ruchu i siedzący tryb życia
• nadmiar cukru i soli w diecie
• przewaga estrogenów przy niedoborze progesteronu
• zbyt mała ilość wypijanej wody
• problemy z krążeniem
• zaburzenia krążenia limfy
• zatrzymywanie wody w organizmie
• noszenie zbyt obcisłych ubrań
• zbyt ciepłe kąpiele
• nałogowe palenie papierosów
• nadużywanie alkoholu
• skłonność genetyczna
• zaburzenia metaboliczne
• wady postawy, np. skrzywienie kręgosłupa, które może zaburzać krążenie krwi w nogach

Rodzaje cellulitu i sposoby na jego eliminację

Nie każdy cellulit jest taki sam. Wyróżnić można trzy podstawowe jego rodzaje – zróżnicowane się pod względem głównej przyczyny jego powstawania. We wszystkich przypadkach są to przerośnięte grudki komórek tłuszczowych, otoczone przez mieszankę wody i toksyn. Jednakże to, jakie mechanizmy doprowadziły w głównej mierze do jego powstania, determinuje także sposoby walki z tym nieestetycznym defektem. I to jest właśnie nasz punkt wyjścia do pracy.

» Cellulit tłuszczowy

Przyczyną pojawienia się cellulitu tłuszczowego jest nadmiar komórek tłuszczowych, zazwyczaj w wyniku mniej lub bardziej nagłego przyrostu wagi. W przypadku cellulitu tłuszczowego może pojawić się bolesność podczas ucisku. Jego struktura jest często dość zbita, włóknista, z wyczuwalnymi grudkami.

Dieta, ruch i działania domowe w walce z cellulitem tłuszczowym:
• dieta ograniczająca: tłuszcze, sól, cukry proste, w produkty o wysokim indeksie glikemicznym
• spożywanie produktów bogatych w cynk, potas , błonnik, kwasy omega 3, imbir, kurkumę
• ruch – przede wszystkim ćwiczenia aerobowe (min 2 x w tygodniu), jogging, jazda na rowerze, wspomagająco także stretching i joga
• codzienne wmasowywanie w partie objęte cellulitem preparatów o działaniu lipolitycznym i antycellulitowym

Zabiegi gabinetowe – głównie stymulujące, rozbijające, rozgrzewające
(wybór metody zależny jest od stopnia nasilenia oraz ogólnej kondycji skóry i naczyń krwionośnych):
• masaże mechaniczne
• dermomasaż
• masaż bańką chińską
• lipolaser
• zabiegi ultradźwiękowe
• drenaż limfatyczny
• zabiegi stymulujące mikrokrążenie i spalanie tkanki tłuszczowej
• stosowanie preparatów zawierających: kofeinę, L-karnitynę, wyciąg z bluszczu i alg, żeń-szeń, olejki eteryczne z imbiru i cynamonu.

» Cellulit wodny

W przypadku cellulitu wodnego genezą problemów są zaburzenia w krążeniu krwi i limfy. Mogą one wynikać np. z siedzącego lub stojącego trybu pracy. Cellulit wodny mają często również szczupłe osoby. W przypadku takich zmian, można też mieć problemy z opuchlizną przed miesiączką. Cellulit ten jest raczej miękki, po dłuższym naciśnięciu pozostaje utrzymujące się wgłębienie.

Dieta, ruch i działania domowe w walce z cellulitem wodnym:
• zwiększenie aktywności fizycznej, co pozwoli na lepsze krążenie krwi i limfy
• unikanie ciasnej odzieży, podkolanówek
• zamiana gorących kąpieli na chłodniejszy prysznic
• masaż lodem na koniec kąpieli
• unikanie przegrzewania
• zwiększenie ilości pitej wody w celu redukcji zastojów
• dieta lekkostrawna, z ograniczoną ilością soli

Zabiegi gabinetowe – głównie drenujące, chłodzące, obkurczające:
• drenaż limfatyczny i masaże o charakterze drenującym
• masaż bańką chińską lub dermomasaż (lżejszy i bardziej powierzchowny niż w przypadku pracy z cellulitem typowo tłuszczowym) – o ile nie ma przeciwwskazań ze strony naczyniowej
• lipolaser
• zimne bandaże (body wrapping)
• masaż lodem
• stosowanie preparatów zawierających: składniki chłodzące, uszczelniające naczynia, arnikę, nostrzyk żółty, miłorząb japoński, wyciąg z bluszczu, alg, ekstrakty i olejki z cytryny, lawendy, rozmarynu

» Cellulit cyrkulacyjny

Cellulit cyrkulacyjny stanowi połączenie cellulitu tłuszczowego i wodnego. Powstaje on bowiem w wyniku jednoczesnego przyrostu wagi oraz problemów z mikrokrążeniem, prowadzących do nadmiernego gromadzenia wody i toksyn.
Przy tym rodzaju cellulitu trzeba zwrócić taką samą uwagę na walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej oraz wody i toksyn. Konieczne jest zbilansowane połączenie zdrowej diety z różnorodnymi ćwiczeniami oraz zabiegami o działaniu kompleksowym i wielokierunkowym.

Zabiegi gabinetowe – metody kombinowane:
W zależności od przewagi typu cellulitu oraz ewentualnych ograniczeń ze strony naczyń krwionośnych można łączyć metody dedykowane cellulitowi wodnemu oraz tłuszczowemu.

Jakie zabiegi wybrać w walce z cellulitem?

Większość proponowanych przez nas rozwiązań i serii zabiegowych jest skonstruowana tak, aby działać kompleksowo u danej konkretnej osoby. Wiele proponowanych przez nas serii łączy dwa a nawet trzy typy zabiegów, które uzupełniają i wzajemnie nasilają swoje efekty. Przykładowo: dla cellulitu tłuszczowego świetnym rozwiązaniem jest połączenie dermomasaży z lipolaserami, a w przypadku cellulitu wodnego z dodatkowym problemem naczynkowym – lipolasera oraz masażu drenującego masażu i lodu.

W celu osiągnięcia najlepszych i bardziej trwałych efektów warto zdecydować się serię zabiegów. Zaleca się wykonanie 6-8 zabiegów co 14 dni. W celu podtrzymania efektu – 1 zabieg co 2-3 miesiące. Przy działaniu profilaktycznym – 1 zabieg co 1-1,5 miesiąca.

Stopień zaawansowania cellulitu a zabiegi kosmetyczne:

Cellulit formuje się stopniowo. Im bardziej jest zaawansowany, tym trudniej z nim walczyć. Wniosek jest taki, że im szybciej zaczniemy działać, tym lepsze, bardziej trwałe (i mniej kosztowne) będą efekty. Co ważne – konsekwentnym działaniem i odpowiednio dobranymi metodami możemy również zredukować odkładanie się niechcianego cellulitu w przyszłości.

Jeśli zastanawiasz się, na ile zaawansowany jest Twój cellulit – sprawdź, który opis do Ciebie pasuje:

» Stopień pierwszy – widoczny jest tylko podczas chwycenia fałdu skory.
Warto działać już na tym etapie. Systematyczne stosowanie metod domowych, wspomaganych lekko przez zabiegi gabinetowe zazwyczaj daje
szybko widoczne korzyści i spowolnienie dalszego gromadzenia się niechcianej „pomarańczowej skórki”.

» Stopień drugi – cellulit widoczny jest w niektórych sytuacjach, na przykład, gdy siedzimy na twardym krześle.
Na tym etapie metody domowe nie zawsze są w stanie dać wymierne efekty. Prawidłowo dobrane zabiegi w serii są w stanie widocznie zredukować cellulit, ale dla trwałości osiągniętych efektów konieczne są zabiegi tzw. przypominające i konsekwentne wspomaganie dietą, ćwiczeniami i metodami domowymi.

» Stopień trzeci – cellulit widoczny jest cały czas.
W takim przypadku najczęściej stosuje się metody łączone – dieta + ćwiczenia + zabiegi (najlepiej w seriach kombinowanych, gdzie stosowane są różne techniki). Mimo to, na efekty trzeba trochę dłużej poczekać i niestety trudniej jest je utrzymać. Niezwykle ważne jest podejście kompleksowe oraz konsekwentna współpraca klientki z kosmetologiem.

Zamiast czekać, zacznij działać!

Pocieszające jest to, że prawidłowo dobrane metody walki z cellulitem, między innymi właściwa dieta, ćwiczenia i zabiegi gabinetowe mogą przynosić naprawdę świetne rezultaty. Ważne, aby były one dopasowane indywidualnie – do typu i nasilenia cellulitu u konkretnej osoby. Nie bez znaczenia jest w tym wszystkim ogólna kondycja zdrowotna, wiek, stan skóry i naczyń krwionośnych.
Warto mieć świadomość, że błędy w dopasowaniu metod i zabiegów (np. rozgrzewanie cellulitu typowo wodnego z obrzękami) mogą przynieść nie tylko brak oczekiwanych efektów, ale również niechciane skutki uboczne.
Nie działaj więc po omacku i zasięgnij fachowej porady ze strony naszych specjalistów, którzy spojrzą na problem kompleksowo i odpowiednio dopasują plan działania, aby efekty były widoczne i trwałe.

Wszystkie zabiegi pomagające zwalczyć cellulit wykonujemy w naszych gabinetach kosmetycznych w Krakowie.
Zapraszamy!
Zespół kosmetyczny LaLoba Care&Activity