Zapraszamy Was w poniedziałki na nowe zajęcia z Anią Wołos
Joga dla kobiet w ciąży
Poniedziałki, godz. 12:00
Joga dla kobiet w ciąży pomaga złagodzić dolegliwości, które mogą występować w trakcie ciąży, a także pomaga przygotować się do porodu, oraz działa relaksująco i zmniejsza stres związany z wchodzeniem w nową rolę.
Nakierowana na ćwiczenie mięśni dna miednicy, uczy ich prawidłowego napinania i rozluźniania. Joga również wzmacnia, rozciąga i oczyszcza całe ciało. Dodaje energii, poprawia samopoczucie, uczy, jak radzić sobie ze stresem. Pozwala zwrócić uwagę na świadoma pracę z ciałem i umysłem, co jest niezwykle ważne i pomocne w trakcie porodu.
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet w każdym trymestrze, które mają „zielone światło” od lekarza prowadzącego tzn. nie mają przeciwskazań do uprawiania tego typu aktywności.
Na zajęciach będą dostępne maty i piłki, można zabrać ze sobą koc do relaksacji.
Joga Mama&Bobas
Poniedziałki, godz. 13:00
Dla mam, które pragną wrócić do aktywności po ciąży i połogu. Potrzebują wartościowego czasu dla siebie samych, kontaktu z innymi mamami, a jednocześnie spędzą czas ze swoimi maluchami.
Na macie mają się czuć dobrze dziecko i mama. Możecie przynieść ulubioną zabawkę malucha, nakarmić czy przewinąć dziecko podczas zajęć.
Zajęcia poprowadzi Ania Wołos z Miś Jogin, instruktorka zajęć jogi dla dzieci i młodzieży, jogi rodzinnej oraz nauczycielka jogi w nurcie Vinyasa.
