Do poczytania

Masaż powięzi – o co w tym chodzi

Czy warto rollować ciało przy pomocy wałka lub piłeczek. Po co chodzić na zajęcia z masażu powięzi? Masaż powięzi inaczej rolowanie na wałku. Co nam daje taki rodzaj ‘rehabilitacji” Powięź jest wielowymiarową tkanką miękką, która otacza nasze mięśnie, kości oraz narządy. Nadaje ciału formę i strukturę Powięź [ czytaj więcej... ]

Obrzęki nóg i rąk w czasie ciąży – sposoby łagodzenia

Lato w pełni, temperatury nie dają wytchnienia - to szczególnie trudny czas dla kobiet w ciąży, kiedy często ciało puchnie, szczególnie nogi. Zobacz jak sobie pomóc i jak my możemy pomóc Tobie Fizjoterapia w naszym Centrum to jeden ze sposobów. Możesz: 💥 Przychodzić na ćwiczenia dla kobiet [ czytaj więcej... ]

31 maja 2018|Categories: Aktualności, Czytelnia|

10 powodów dlaczego warto ćwiczyć rano

Wszystkie Panie serdecznie zapraszamy do udziału w porannych zajęciach w lokalizacjach przy ul. Dauna 113 oraz Beskidzkiej 30C. To doskonały pomysł na rozpoczęcie dnia, naładowanie się pozytywną energią, poprawę kondycji oraz przygotowanie do aktywnego spędzenia dnia! Dla każdej z Was przygotowałyśmy zajęcia odpowiadające Waszym potrzebom: Całe Ciało Wake [ czytaj więcej... ]

4 lipca 2018|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , |

Dbasz o ciało na ćwiczeniach? Pora zadbać o skórę!

Body boom nie niezwykły kosmetyk będący odpowiedzią na nasze największą zmory – niechciany cellulit i rozstępy! Duża wydajność (duże opakowanie 200g starcza nawet na parę miesięcy), tylko naturalne składniki, wielokrotne nagradzany w plebiscytach – sprawiają, że Body Boom ma już rzeszę oddanych fanek, a te które miały okazję [ czytaj więcej... ]

20 lipca 2018|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: |

Praktyczne wskazówki przed zajęciami jogi

Dla początkujących oraz zaawansowanych mamy kilka wskazówek od naszej joginki, Żuliety Czobanowej, jak dobrze przygotować się do zajęć. Jeśli jesteś po raz pierwszy... Na zajęcia przyjdź z pustym żołądkiem. Od ostatniego, lekkiego posiłku powinna minąć godzina. Po zakończeniu zajęć, spożywany posiłek powinien być najwcześniej po pół godzinie. Zabierz [ czytaj więcej... ]

20 sierpnia 2018|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , |

Jaką aktywność wybrać w czasie ciąży?

Aktywna kobieta w ciąży to nie trend XXI wieku, ale potwierdzony wieloma badaniami naukowymi sposób na zdrowe przygotowanie do porodu i zapobieganie dolegliwościom ciążowym. Udowodniono, że ćwiczenia zmniejszają u kobiet w ciąży ryzyko cukrzycy ciążowej, bóle stawów i odcinka lędźwiowego, zapobiegają wzdęciom, zaparciom i obrzękom, poprawiają samopoczucie ciężarnej oraz [ czytaj więcej... ]

9 października 2018|Categories: Czytelnia|Tags: , , |

Jak wspierać odporność i zdrowie kobiety

Pewnie zauważyłaś, że w recepcji pojawiły się jakiś czas temu suplementy diety, które polecamy naszym klientkom. Aby przybliżyć Wam działanie tych produktów oraz pomóc Wam zwalczyć niektóre problemy zdrowotne, będziemy publikować informacje, które mogą być pomocne w podjęciu decyzji czym się suplementować. Miąższ Aloesowy Forever Fundamentem Zdrowia [ czytaj więcej... ]

14 października 2018|Categories: Czytelnia|

Jaglany Snickers – przepis na wegańskie ciasto

Wegański, bezglutenowy jaglany snickers - prosty i pyszny przepis na ciasto bez pieczenia i bez wyrzutów sumienia po zjedzeniu. Cisto słodkie bez cukru i polepszaczy, bez mąki. Ja się do niego zabrać? Zakupić następujące składniki: wiórki kokosowe duże opakowanie 250 g, kasza jaglana, olej kokosowy, mleko kokosowe, [ czytaj więcej... ]

20 października 2018|Categories: Czytelnia, Przepisy|

Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Celem naszego Centrum jest pomoc w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych kobiet oraz ich profilaktyka. Jednym z nich są właśnie problemy wynikające z dysfunkcji mięśni dna miednicy mniejszej. Dlatego nie zwlekaj. Zgłoś się do nas na konsultację i sprawdź swoje mięśnie dna miednicy. Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Czy [ czytaj więcej... ]

Fizjoterapia bólowa w ciąży

Jak zniwelować ból kręgosłupa w czasie ciąży? Fizjoterapia jako alternatywa dla farmakologii. Przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży Ciąża jest fizjologicznym stanem dla kobiety, podczas którego w jej organizmie zachodzą różnorodne zmiany hormonalne, anatomiczne i czynnościowe. Zmienia się postawa ciała, dostosowując się tym samym do nowej sytuacji. Kręgosłup, [ czytaj więcej... ]

6 listopada 2018|Categories: Czytelnia|Tags: , , , |

Makowiec z tofu

W sumie to zbliżają się święta - u nas zawsze jak byłam mała, był na święta makowiec, a u Was? Ponieważ ciągle szukamy smacznych i zdrowszych zamienników naszych tradycyjnych potraw podsuwam Wam ten przepis na Makowy Tofurnik lub Tofurnik z makiem, jak kto woli.  Jest prosty, można mu zminimalizować [ czytaj więcej... ]

10 listopada 2018|Categories: Czytelnia, Przepisy|Tags: , , |

Krakersy Chia czyli super chleb

Jeśli szukasz pomysłu na przekąskę albo drugie śniadanie to ten przepis jest dla Ciebie.  Może być też wersja bezglutenowa. Ten chlebek to ogrom błonnika i duża zawartość białka oraz co akurat dla mnie najważniejsze - prostota wykonania. PRODUKTY 1/2 kubka nasion chia 1/2 kubka nasion słonecznika 1/2 [ czytaj więcej... ]

16 listopada 2018|Categories: Czytelnia, Przepisy|Tags: , , , |

Chleb bezglutenowy

Chleb i węglowodany to podstawa naszego codziennego żywienia. Ale jak znaleźć w dzisiejszych czasach zdrowy chleb? Gdzie go kupić? A może sama go sobie upieczesz? Nie, to nie jest trudne - to najprostszy przepis na chleb jaki kiedykolwiek wypróbowałam. Spróbuj i Ty Co potrzebujesz: Kasze gryczaną niepaloną, [ czytaj więcej... ]

29 listopada 2018|Categories: Czytelnia, Przepisy|Tags: , , , , |

Lekki sernik świąteczny

Szukasz pomysłu na lekką słodycz na święta? LaLoba poleca sernik pieczony w parze wodnej. Puszysty, esencjonalny, bez kalorycznych dodatków! Sernik Lalobowy 800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu) 3 jaja 1/2 szklanki cukru ( ja dodałam Ksylitol - można tez erytrol) 1 laska wanilii owoce do przybrania (zmiksowane [ czytaj więcej... ]

21 grudnia 2018|Categories: Czytelnia, Przepisy|Tags: , , , |

9 powodów aby ćwiczyć regularnie

Za oknami coraz cieplej, dni stają się dłuższe, a przede wszystkim mamy o wiele więcej słońca!Dzięki witaminie D, którą już teraz dostarczamy naszemu organizmowi zupełnie za darmo, mamy więcej energii, dlatego też wiosną i latem spędzamy czas aktywnie. Sport oraz odpowiednio zbilansowana dieta ma zbawienny wpływ dla naszego organizmu. [ czytaj więcej... ]

23 kwietnia 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , , , |

Codzienne letnie pomidory

Doskonałe potwierdzenie dlaczego pomidor nazywa się pomidorem, czyli złotym jabłkiem lub jabłkiem miłości. Wg słownika oxfordzkiego to owoc, i w tym przepisie smakuje niebywale, zupełnie inaczej niż plasterek na kanapce albo pomidorówka.

Obalamy mity! Woda z cytryną

Pewnie nie raz słyszałaś o zbawiennym, dla naszego organizmu, wpływie picia wody z cytryną i miodem. A już na pewno o właściwościach odchudzających regularnego stosowania tego napoju. Ile w tym prawdy? Przekonajmy się! Woda z cytryną i miodem to na pewno dobry sposób na rozpoczęcie [ czytaj więcej... ]

14 lipca 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , , , , |

Zdrowa alternatywa

Czy, podobnie jak My, nie wyobrażasz sobie dobrze rozpoczętego dnia bez kubka kawy? Udowodniono, że kawa ma dobry wpływ na nasz organizm, o ile pita jest w odpowiedniej ilości. Kto z nas jednak kończy dzień na jednej kawie? Kawa do śniadania jest obowiązkiem, przed rozpoczęciem [ czytaj więcej... ]

13 sierpnia 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , , , |

Barszcz czerwony cz. 1

Do kolacji wigilijnej i Świąt już kilka dni.
W sam raz, aby przygotować prawdziwy barszcz czerwony na zakwasie z buraków. Całkowicie wegański.

15 grudnia 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia, Przepisy|Tags: , , , |

Mięśnie dna miednicy

Trudności z oddawaniem moczu?
Objawy i przyczyny nadmiernie napiętych mięśni dna miednicy.

Obalamy mity! Woda z cytryną

14 lipca 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , , , , |

Pewnie nie raz słyszałaś o zbawiennym, dla naszego organizmu, wpływie picia wody z cytryną i miodem. A już na pewno o właściwościach odchudzających regularnego stosowania tego napoju. Ile w tym prawdy? Przekonajmy się! Woda z cytryną i miodem to na pewno dobry sposób na rozpoczęcie [ czytaj więcej... ]

9 powodów aby ćwiczyć regularnie

23 kwietnia 2019|Categories: Aktualności, Czytelnia|Tags: , , , |

Za oknami coraz cieplej, dni stają się dłuższe, a przede wszystkim mamy o wiele więcej słońca!Dzięki witaminie D, którą już teraz dostarczamy naszemu organizmowi zupełnie za darmo, mamy więcej energii, dlatego też wiosną i latem spędzamy czas aktywnie. Sport oraz odpowiednio zbilansowana dieta ma zbawienny wpływ dla naszego organizmu. [ czytaj więcej... ]

Load More Posts