„Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia. Nasza interpretacja sprawności fizycznej polega na osiągnięciu i utrzymaniu jednolicie rozwiniętego ciała o zdrowym umyśle, w pełni zdolnym do naturalnego, łatwego i satysfakcjonującego wykonywania wielu różnorodnych codziennych zadań ze spontaniczną radością i przyjemnością.” Joseph Pilates Podstawowe zasady w technice pilates, których nauczysz się na kursie: Oddech, precyzja Koncentracja, kontrola Oddech, stabilizacja biodrowo-lędźwiowa Wzmocnienie mięśni brzucha , wzmocnienie i mobilizacja kręgosłupa Odpowiednie ustawienie, wzmocnienie i mobilizacja barków Rozluźnienie Ten kurs jest właśnie dla Ciebie jeżeli: Chcesz poznać technikę Pilatesa Wahasz się, czy ta forma ćwiczeń jest odpowiednia dla Ciebie Chcesz rozpocząć [ czytaj więcej... ]