Weekend Zdrowia Kobiet

Ćwiczenia to za mało, zwłaszcza jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie.
Weź udział w warsztatach, przygotowanych przez nasze specjalistki, podczas których dowiesz się jak usprawnić funkcjonowanie swojego ciała, także w codziennym życiu. Poznasz ćwiczenia i sposoby na pozbycie się dolegliwości bólowych u siebie i swoich najbliższych.

9:00
Wstań z krzesła! Jak zniwelować bóle kręgosłupa, spowodowane siedzącą pracą?
Warsztat teoretyczno-praktyczny z Kamilą Lipką

Czy większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej? Doskwierają Ci bóle karku, barków i kręgosłupa? Odczuwasz dyskomfort, a codzienne czynności sprawiają Ci trudność? Dowiedz się, w jaki sposób złagodzić bóle spowodowane brakiem ruchu w ciągu dnia. Poznaj ćwiczenia, które będziesz mogła wykonać w przerwie w pracy lub wieczorem, po powrocie do domu. Nasza trenerka Kamila Lipka pokaże Ci, jak w prosty sposób przynieść ulgę swojemu kręgosłupowi i jednocześnie wzmacniać mięśnie grzbietu i okolicy barków.
Wstęp: 30 zł

10:00
Jak wspomóc swoje zdrowie poprzez refleksoterapię
Warsztat teoretyczno – praktyczny. Refleksolog Anna Białecka

Na warsztacie dowiesz się, czym zajmuje się refleksolog, w jaki sposób „masaż” stóp i głowy może wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zwłaszcza w jesienno zimowym okresie, zabieg refleksoterapii może mieć zbawienne działanie dla naszego organizmu. Pobudzenie pracy układu krwionośnego i limfatycznego sprzyja poprawie odporności, której tak bardzo potrzebujemy.
Wstęp: bezpłatny

Dopasuj trening odpowiednio dla siebie, dowiedz się jakie ćwiczenia wybierać, aby pomóc sobie w dolegliwościach bólowych lub osiągnąć wybrany cel. Skorzystaj z porad naszych ekspertek – umów się na bezpłatne konsultacje:

8:00
Paulina Wojtałów – instruktorka pilates

9:00
Aleksandra Kąkol – fizjoterapeutka, trenerka personalna

10:00
Kamila Lipka – trenerka personalna, instruktorka zajęć grupowych