Możesz uczyć się jogowej praktyki, zanim zaczniesz swój dzień!

Rusza Poranny Kurs Jogi dla początkujących.
Nie ma nic piękniejszego i przyjemniejszego dla ciała i umysłu, jak poranna praktyka na macie. Chcesz poznać na czym polega praktyka Jogi, nauczyć się jej podstawowych pozycji, zwanych asanami, odkryć dobroczynny wpływ tej aktywności?

Weź udział w naszym wyjątkowym porannym Kursie Wstępnym, który pozwoli Ci w uporządkowany i bezpieczny sposób rozpocząć praktykę i cieszyć się nią na regularnych zajęciach.
W ciągu 8 tygodni Kursu Wstępnego Nauczycielka szczegółowo przejdzie przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Wam kontynuację praktyki w grupach ogólnych.
Kurs Jogi dla początkujących przeznaczony jest dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z jogą bardzo ograniczony kontakt.

Prowadząca

Alicja Wawrzynek
Instruktorka Jogi B.K.S. Iyengara i Aerial Jogi

Z wykształcenia religioznawca, ze zdrowego trybu życia uczyniła religię. Sport uwielbia od dziecka. Szczególnie jogę, aerial jogę i trening funkcjonalny. Po latach poszukiwań idealnej formy aktywności fizycznej trafiła na Jogę Iyengara i wpadła po uszy. Od ponad 10 lat pozostaje wierna tej metodzie, wiedzę pogłębia na kursie nauczycielskim pod okiem Romka Grzeszykowskiego.

Plan kursu

  1. Pozycje Stojące
    Można powiedzieć że dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
    Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała.
  2. Pozycje siedzące
    Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.
  3. Skłony
    Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partiami kręgosłupa.
  4. Wygięcia
    W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości.
    Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa.
  5. Pozycje odwrócone
    Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
    Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowagę hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
    Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy.
  6. Pozycje regeneracyjne i zalecane podczas menstruacji
Czas trwania: 16 zajęć = 8 tygodni
Terminy: wtorki i czwartki godz. 7:30-8:30
Wymagana zaliczka przy zapisie: 100 zł

Lekcja pokazowa przed kursem

Już 8 marca rusza 8-tygodniowy Poranny Kurs Jogi dla początkujących! Na Waszą prośbę, uruchamiamy wydanie poranne, dla Wszystkich tych, które nie mogą uczestniczyć w kursie wieczornym lub chcą zacząć dzień od jogowej praktyki. Może tym razem i Ty się zdecydujesz? Chciałabyś rozpocząć naukę praktyki Jogi? Być może masz obawy, czy to odpowiednia aktywność dla Ciebie i czy sobie poradzisz? Zrobimy wszystko, by rozwiać Twoje wątpliwości! Zapraszamy Cię na zajęcia wprowadzające, podczas których nauczycielka Alicja Wawrzynek, opowie o programie kursu i pokaże, jak wygląda nauka praktyki Jogi. To spotkanie z Jogą, to czas na wykonanie pierwszych asan, poznanie jogowego sprzętu i zadanie wszystkich nurtujących pytań.

Na matę zapraszamy Cię 3 marca (czwartek) o godz. 7:30.
Na zajęcia wymagana jest rezerwacja miejsca.
Wstęp na zajęcia: 5 zł

Masz pytania?

    Data
    8.03 – 28.04.2022
    wtorki i czwartki
    godz. 7:30-8:30

    Miejsce
    LaLoba Care&Activity
    Beskidzka 30C, Kraków

    Cena
    399 zł

    Pytania i rezerwacje
    tel. 570 577 677
    recepcja@laloba.pl