Zapraszamy na kolejny weekendowy warsztat Jogi w LaLobie! Tym razem zajmiemy się biodrami.

Biodra, swoiste Sacrum, święte miejsce kobiety. Zagubione w pędzie życia, coraz częściej napięte i bolesne. Miejsce gromadzenia najtrudniejszych emocji. Dlaczego tak długo nie wołają o pomoc? Dlaczego, gdy bolą, jest już zwykle bardzo późno? Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, siedzący tryb życia, stres i pogoń życia, narażają obszar stawu biodrowego na przykurcze. W rezultacie napięcie mięśniowe rejonu bioder staje się tak silne, że zaczyna objawiać się to bolesnością dołu brzucha, obszaru krzyża, całego odcinka lędźwiowego kręgosłupa, a nawet towarzyszących narządów wewnętrznych.

Podczas warsztatu nauczymy się:
– jak stać, chodzić siadać, aby zachować równowagę napięciową tego obszaru,
– jak bezpiecznie wzmacniać staw biodrowy, nogi i kręgosłup
– ćwicząc masować i uelastyczniać stawy
– szybko i skutecznie uwalniać napięcie mięśniowe rejonu bioder
– co mówią nasze pośladki i jaki jest ich związek ze stopami
– jak poszerzać zakres ruchomości stawu biodrowego i jak wpływa to na nasze życie
– w jaki sposób wykorzystać terapeutyczne wersje asan nie tylko na macie
– nauczymy odbierać się sygnały z obszaru bioder i na nowo się z nim kontaktować
– oraz wykonamy testy ustawienia miednicy

Prowadząca

Elżbieta Gałka | Instruktor Rekreacji Ruchowej Hatha Joga

Jestem absolwentką Politechniki Krakowskiej. W 2017 roku uzyskałam tytuł zawodowy Instruktora Rekreacji Ruchowej Hatha Joga organizowany przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-Szkoleniowy Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Toruniu. Kurs tak mnie zainspirował, iż ukończyłam trzy-semestralne studia podyplomowe Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Chcę dzielić się swoimi doświadczeniami, dlatego serdecznie zapraszam na zajęcia hatha jogi wszystkich, którzy chcą popracować ze swoim ciałem i umysłem oraz doświadczyć zmian, które powinny się z czasem pojawić w ich życiu.

Data
20.02
godz. 12:00 – 14:30
21.02
godz. 9:30 – 12:00

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Cena
149 zł

Kontakt
tel. 12 307 33 30
recepcja@laloba.pl