Drogie przyszłe i obecne Mamy! Przygotowałyśmy dla Was cały tydzień niespodzianek!
Zapraszamy Was do wzięcia udziału w spotkaniach, warsztatach, zajęciach oraz konsultacjach z naszymi fizjoterapeutkami.

Warsztaty z fizjoterapeutkami

Dowiedz się jak zadbać o swoje ciało w trakcie ciąży i po porodzie. Weź udział w warsztatach prowadzonych przez nasze fizjoterapeutki.
Rozejście mięśnia prostego brzucha – profilaktyka i metody terapii.
Warsztat teoretyczno-praktyczny dla kobiet w ciąży i po porodzie
Aleksandra Kąkol
środa 7 października, godz. 14:00-15:30
cena: 30 zł (opłata w cenie Karnetu Open na zajęcia oraz wydarzenia)

Zastanawiasz się, co to jest rozejście mięśnia prostego brzucha RMPB, jak ono wygląda i jak można mu zapobiec? Zapraszamy Cię na warsztat, który przeznaczony jest zarówno dla kobiet w ciąży, jak i tych po porodzie. Przyszłe mamy nauczą się same zdiagnozować problem rozejścia, dowiedzą się, jakie są przyczyny rozejścia oraz jaką profilaktykę należy wprowadzić, by uniknąć tej dysfunkcji. Kobiety, które już urodziły, nie tylko nauczą się samodzielnie diagnozować rozejście mięśni, ale poznają formy terapii stosowane przez fizjoterapeutkę oraz zestaw ćwiczeń, który jest bezpieczny dla mięśni brzucha po porodzie.
Warsztat będzie podzielony na dwie części- teoretyczną, w trakcie której fizjoterapeutka odpowie również na wszystkie pytania i praktyczną, przeznaczoną na ćwiczenia.

Aktywny poród, czyli jak pracować z ciałem i oddechem podczas porodu.
Lidia Kaltenberg
piątek 10 października, godz. 12:00-13:30
cena: 30 zł (opłata w cenie Karnetu Open na zajęcia oraz wydarzenia)

Poród aktywny oznacza całkowicie inne spojrzenie na rolę kobiety w porodzie. Poród aktywny oznacza wiarę w naturalną, instynktowną zdolność każdej kobiety do urodzenia dziecka. To JA rodzę swoje DZIECKO, DECYDUJĘ w jaki sposób chcę rodzić i BIORĘ odpowiedzialność, za przebieg wydarzeń. Kobieta podczas porodu aktywnego, instynktownie szuka pozycji, które pomogą jej łatwiej przejść skurcze, a także pozycji, które ułatwiają dziecku schodzenie w dół kanału rodnego.

Zapraszamy Cię na warsztat, na którym dowiesz się
– Jak pracować ciałem podczas I i II okresu porodu,
– Nauczysz się oddechu na fali skurczu,
– Dowiesz się o technikach relaksacyjnych pomocnych w przerwie miedzyskurczowej,
– Nauczysz się prawidłowego oddechu podczas II fazy porodu- skurczy partych.

Spotkania z gośćmi specjalnymi

Chustonoszenie – jak nosić dziecko, żeby nic nie bolało?
poniedziałek 5 października, o godz. 13:00-13:45
poniedziałek 5 października, o godz. 14:00 – 15:00
Chustowe 1 z 10 – konkurs z nagrodami
Prowadzenie: Agnieszka Feliks-Długosz, Wanda Hałuniewicz, Dominika Kalkowska
Wstęp bezpłatny!

Zapraszamy na wykład o tym, jak chusty i nosidła wpływają na postawę ciała noszącego. Omówimy różne wiązania w odniesieniu do połogu, problemów z kręgosłupem,czy mięśniami dna miednicy. Wykład poprowadzą Certyfikowane Doradczynie Noszenia ClauWi

Chustowe 1 z 10 – konkurs z nagrodami.

Kto pamięta edycję tego konkursu z poprzednich lat ten wie, że walka jest zacięta, a noga może się powinąć na najprostszym pytaniu. Kto ma ochotę zmierzyć się w konkursie wiedzy o noszeniu, chustach i nosidłach? Zapraszamy chętnych do zgłaszania się przez maila stowarzyszenie.krasno@gmail.com . Do wygrania atrakcyjne chustowe nagrody.

Od 13:00 do 15:00 będzie również możliwość skorzystania z darmowego pogotowia chustowego – doradcy będą do dyspozycji, aby odpowiedzieć na Wasze pytania dotyczące noszenia dzieci. Będzie można również przymierzyć różne nosidła ergonomiczne i chusty.

Bliżej siebie, bliżej innych
Spotkanie dla kobiet o tym co naprawdę jest ważne

czwartek 8 października, o godz. 13:00 – 14:00
Prowadzenie: Żaneta Lipiec – Goj
Wstęp bezpłatny!

Na co dzień wiele z nas żyje bardzo szybko, schematycznie, z nadmiarem obowiązków. Wiele chcemy na już, a najlepiej, jakby to było na wczoraj. Nasz pęd niestety niczego nie przyśpiesza, a często wręcz odwrotnie powoduje frustrację. Zdarza się też, że zatracamy się w byciu dla innych i zapominamy o sobie. To dobry moment, by zatrzymać się i przyjrzeć swojemu życiu – co jest dla nas ważne? Jakie wartości wyznajemy i czy żyjemy zgodnie z nimi. To dobra okazja, by zajrzeć w głąb siebie, aby nadać właściwy kierunek, w którym pragniemy podążać.
Zapraszam Cię na spotkanie w formie pogadanki i warsztatu w jednym, gdzie będziesz mogła zatrzymać się i odbyć krótką, ale ciekawą podróż do wnętrza siebie. Wierzę, że znajomość własnych wartości i postępowanie w zgodzie z nimi daje siłę, a przede wszystkim poczucie sensu i spełnienia w codziennym życiu.

Korzyści ze spotkania:
– zatrzymasz się i sprawdzisz, co jest aktualnie ważne dla Ciebie w życiu,
– poczujesz, co jest w Tobie żywe – jakie kryją się za tym emocje i potrzeby

Konsultacje i masaże

Panie w ciąży zapraszamy na 30 minutowy masaż ze zniżką 50%
35 zł zamiast 70 zł
Promocyjne masaże odbywają się we wtorek 6 października od godz. 9:00 do 13:00

Panie w ciąży i po porodzie zapraszamy na 20 minutowe konsultacje dotyczące rozejścia mięśnia prostego brzucha
Prowadzenie: Aleksandra Kąkol,
Konsultacje odbywają się w poniedziałek od godz. 9:00 do 13:00

Liczba osób ograniczona, wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsca. Zapisy: tel 570577677 lub mail: recepcja@laloba.pl

Zajęcia

Poniedziałek, 5.10

10:00
Aktywna Mama zajęcia dla Mam i dzieci od 3 miesiąca
Marcela Kiełt

17:00
Joga dla kobiet w ciąży
Julia Weliczenko

Wtorek, 6.10

10:00
Gimnastyka dla kobiet w ciąży
Aleksandra Kąkol

11:00
Pilates poporodowy
Aleksandra Kąkol

Środa, 7.10

10:00
Pilates w ciąży
Aleksandra Śnioch

11:00
Pilates w rozejściu mięśnia prostego brzucha
Aleksandra Śnioch

17:15
Gimnastyka poporodowa
Aleksandra Kąkol

18:15
Aktywna w ciąży
Aleksandra Kąkol

Czwartek, 8.10

11:00
Pilates dla kobiet w ciąży
Aleksandra Kąkol

12:00
Gimnastyka poporodowa
Aleksandra Kąkol

Piątek, 9.10

10:00
Gimnastyka dla kobiet w ciąży
Lidia Kaltenberg

11:00
Pilates poporodowy
Lidia Kaltenberg

Opłaty

Karnet OPEN na wszystkie zajęcia 29 zł
dotyczy wszystkich zajęć dla mam w ciąży lub poporodowych w okresie 5-10.10
Karnet OPEN na wszystkie zajęcia oraz warsztaty 59 zł
dotyczy wszystkich zajęć dla mam w ciąży lub poporodowych oraz warsztatów – wymagane wcześniejsze zapisy
Masaż dla kobiet w ciąży – 30 min  35 zł
Pobierz bezpłatną wejściówkę

Data
5-10 października

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Rezerwacje / Informacje 
tel. 12 307 33 30
recepcja@laloba.pl

Masz pytania?