W dzisiejszym świecie zdecydowanie najbardziej potrzeba nam spokoju. Czasami ciężko dla siebie wygospodarować w domu nawet 1 minuty ciszy, dlatego postanowiłyśmy zorganizować ją dla Was. Zapraszamy na bezpłatne zajęcia pokazowe.

Na początku zajęć wyciszymy ciało i umysł w krótkiej medytacji (siedzącej lub leżącej), następnie zrobimy kilka prostych asan, by delikatnie rozciągnąć, rozluźnić, rozgrzać i przygotować się do właściwej relaksacji. Wszystko z czułością i uważnością na swoje ciała. Otoczy Cię zapach, dźwięk i cisza.
Co jest ważne? Byś ubrała się ciepło i wygodnie. W trakcie relaksacji będziesz leżeć na plecach i ważne jest, aby było Ci ciepło i komfortowo. Bluzy, czapki, ciepłe, wełniane skarpety weź ze sobą. Maty i koce mamy na miejscu oraz podgrzewaną podłogę.

Relaksacja – joga nidra

• to joga snu psychicznego
• przynosi relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości i przytomności umysłu
• jest metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
• jest to piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. patańdźalego
• jest techniką pratyahary – techniką wycofania zmysłów do wewnątrz, do środka
• jest próbą kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń
• jest techniką, która umożliwia nam pogłębiony kontakt z samym sobą
• to wewnętrzna podróż, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego, co w Tobie

Co nam daje relaksacja – joga nidra?

• głęboką relaksację
• odpoczynek z obudzonym i przytomnym umysłem
• rozluźnienie
• odnowę
• odbudowę zdrowia i wewnętrznej siły
• trwałe rozluźnienie
• redukuje napięcie i stres
• pomaga przy bezsenności/problemach z zasypianiem
• pomaga przy zmęczeniu
• uspokaja umysł
• podnosi poziom energii
• i wzmacnia system odpornościowy organizmu

Prowadząca

Katarzyna Smołucha

Ukończyłam kurs nauczycielski 200 Hour Yoga Alliance Teacher Training Course Quaternity Yoga School (obecnie Quaternity Institute), Akademię Praktyków Jogi oraz kurs doskonalący u Olgi Szkonter. Uczestniczyłam w warsztatach Yoga Nidra- wprowadzenie u prof. Lesława Kulmatyckiego i Magdy Grocholskiej oraz Total Yoga Nidra Immersion Experience u Pawła Kwaśniewskiego. Technikę jogi nidry poznałam u Anji z Sutra- Klasyczna Joga i Medytacja, u której stale się uczę. Stale poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie biorą udział w warsztatach i zajęciach. Praktykuję jogę i medytację od 5 lat.

Data
29.11
godz. 20:00

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Cena
20 zł / os.
30 zł / 2 os.

Rezewrwacje
tel. 12 307 33 30
recepcja@laloba.pl