„Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia. Nasza interpretacja sprawności fizycznej polega na osiągnięciu i utrzymaniu jednolicie rozwiniętego ciała o zdrowym umyśle, w pełni zdolnym do naturalnego, łatwego i satysfakcjonującego wykonywania wielu różnorodnych codziennych zadań ze spontaniczną radością i przyjemnością. ”
Joseph Pilates

Dla kogo przeznaczony jest kurs?

Ten kurs jest właśnie dla Ciebie jeżeli:
● chcesz poznać technikę Pilatesa
● chcesz doszlifować swoje umiejętności, bądź przypomnieć sobie fundamenty Pilatesu
● wahasz się, czy ta forma ćwiczeń jest odpowiednia dla Ciebie
● rozpocząć świadomą pracę z ciałem
A ponadto:
● cierpisz na bóle kręgosłupa i karku
● chcesz zniwelować bóle stawów
● pragniesz zrelaksować się i wyciszyć
● Twoim celem jest poprawa wyglądu sylwetki
● szukasz komfortu i indywidualnego podejścia (kameralna grupa maks. 12 osób)

Czym jest technika Pilates?

Pilates to metoda mająca na celu zrozumienie, usprawnienie oraz wprowadzenie równowagi w naszym ciele. Pilates uczy kluczowych zasad ruchu wykorzystywanych w codziennych aktywnościach. Zrozumienie ich jest podstawą skutecznej pracy z ciałem. Zaczynając przygodę z Pilatesem poznajemy ćwiczenia z tzw. części Pre-Pilates, które uczą nas poprawnego ruchu. Mając tą wiedzę i świadomość ciała możemy bezpiecznie poznawać i praktykować bardziej zaawansowane ćwiczenia. Ćwiczenia Pilates wykorzystywane są w rehabilitacji, polecane przez wielu lekarzy i fizjoterapeutów.

Podstawowe zasady w technice Pilates, których nauczysz się na kursie:

● oddech, precyzja
● koncentracja, kontrola
● centrowanie
● oddech, stabilizacja biodrowo-lędźwiowa
● wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie i mobilizacja kręgosłupa
● odpowiednie ustawienie, wzmocnienie i mobilizacja barków
● rozluźnienie

Prowadząca

Marta Hojan | Instruktorka Pilatesu i BodyArt®

Jestem licencjonowanym trenerem personalnym i instruktorem fitness z wieloletnim doświadczeniem. Wiedzę zdobywałam w renomowanych szkołach fitness. Swoją przygodę z fitnessem zaczynałam od zajęć wzmacniających i choreograficznych. Spędziłam też wiele godzin na siłowni dbając o sylwetkę i kondycję klientów. Pasjonatka nurtu body & mind. Najbliższy memu sercu jest trening Pilates oraz BODYART, pogłębianie świadomości ciała poprzez ruch. W tej sferze nieustannie się rozwijam i szukam inspiracji – również dla Was. Wierzę w to, co robię i pasję tę staram się przekazać moim podopiecznym. Propaguję holistyczne podejście do człowieka, wyznaję zasadę “zdrowa głowa daje zdrowe ciało”.

Czas trwania:  20.04.-13.05.2021 / 4 tygodnie / 8h zajęć
Zajęcia będą odbywały się w każdy wtorek o 20:00 (sala A) i czwartek o 20:30 (sala B) w LaLoba Care&Activity, ul. Beskidzka 30C.
Terminy spotkań: 20.04., 22.04., 27.04., 29.04., 4.05., 6.05., 11.05., 13.05.

Data
20.04.-13.05.

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Cena
199 zł

Pytania i rezerwacje
tel. 12 307 33 30
recepcja@laloba.pl