Zapraszamy Was na wspólną podróż ścieżką Jogi!
Chcesz poznać na czym polega praktyka Jogi, nauczyć się jej podstawowych pozycji, zwanych asanami, odkryć dobroczynny wpływ tej aktywności na ciało i umysł?

Weź udział w naszym wyjątkowym Kursie Wstępnym, który pozwoli Ci w uporządkowany i bezpieczny sposób rozpocząć praktykę i cieszyć się nią na regularnych zajęciach.
W ciągu 8 tygodni Kursu Wstępnego Nauczycielka szczegółowo przejdzie przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Wam kontynuację praktyki w grupach ogólnych.
Kurs Jogi dla początkujących przeznaczony jest dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z jogą bardzo ograniczony kontakt.

Prowadząca

Magdalena Jargut

Z wykształcenia filolog. Z wyboru joginka i nauczycielka Vinyasa Yogi, Hatha Jogi, w trakcie kursu nauczycielskiego Yin Yogi. Swoją przygodę z Jogą rozpoczynała wiele lat temu w LaLoba Care&Activity jako uczestniczka zajęć. Dziś, dzieli się z innymi kobietami swoją wiedzą i pomaga im odnaleźć drogę do jogowej pasji. Miłośniczka kotów i kuchni wege. Na matę przywiodły Ją poważne dolegliwości bólowe. Od pierwszego spotkania z jogą stała się jej wierną uczennicą, która cały czas się uczy, jak osiągnąć swój dobrostan, odnaleźć komfort fizyczny, mentalny i emocjonalny. Swoją praktyką chce dzielić się z innymi kobietami, z których każda ma swoją historię i bagaż różnych dolegliwości. Na macie, w trybie slow, pomaga usprawniać stawy, poszerzać zakres ich ruchu, wzmacniać mięśnie i zwiększać ich elastyczność.

Plan kursu

  1. Pozycje Stojące
    Dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
    Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała.
  2. Pozycje siedzące
    Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.
  3. Skłony
    Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partiami kręgosłupa.
  4. Wygięcia
    W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości. Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa.
  5. Pozycje odwrócone
    Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
    Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowagę hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
    Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy.
  6. Pozycje regeneracyjne i zalecane podczs menstruacji
  7. Jesteś wcześniej, nie wiesz co ze sobą zrobić czekając na początek lekcji?
    Każda z Was dowie się, w jaki sposób układać pomoce na początek lekcji tak, aby samodzielnie móc zająć pozycję regeneracyjną i wprowadzić ciało i umysł w zalecane rozluźnienie i wyciszenie.
Czas trwania: 16 zajęć = 8 tygodni
1.02.-24.03.2022
Terminy: wtorki i czwartki godz. 20:00-21:00
1.02., 3.02., 8.02.,10.02., 15.02., 17.02., 22.02., 24.02., 1.03., 3.03., 8.03., 10.03., 15.03., 17.03., 22.03., 24.03.
Cena 399 zł
Wymagana zaliczka przy zapisie: 100 zł

Zajęcia pokazowe przed kursem!

Na matę zapraszamy Cię 25 stycznia (wtorek) o godz. 20:00.
Na zajęcia wymagana jest rezerwacja miejsca.

Masz pytania?

    Data
    1.02.-24.03.2022

    Miejsce
    LaLoba Care&Activity
    Beskidzka 30C, Kraków

    Cena
    399 zł

    Kontakt
    tel. 12 307 33 30
    recepcja@laloba.pl