Zapraszamy Was na wspólną podróż ścieżką Jogi. Tak jak przed każdą podróżą dobrze jest się przygotować tak i Kurs Wstępny umożliwi Wam zapoznanie się z podstawowymi regułami w pozycjach Jogi: Asanami, tak aby Wasza podróż przebiegała płynnie i bezpiecznie.

W ciągu 8 tygodni Kursu Wstępnego instruktorki szczegółowo przejdą przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Wam kontynuacje praktyki w grupach ogólnych.

  1. Pozycje Stojące:

    Można powiedzieć że dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
    Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała.

  2. Pozycje siedzące:

    Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.

  3. Skłony

    Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partami kręgosłupa.

  4. Wygięcia

    W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości.
    Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa.

  5. Pozycje odwrócone

    Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
    Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowag hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
    Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy.

  6. Pozycje regeneracyjne

    Jesteś wcześniej, nie wiesz co ze sobą zrobić czekając na początek lekcji?
    Każda z Was dowie się w jaki sposób układać pomoce na początek lekcji, tak aby samodzielnie móc zająć pozycję regeneracyjna aby wprowadzić ciało i umysł w zalecane rozluźnienie i wyciszenie.

  7. Dodatkowo każda z uczestniczek dowie się jakie pozycje są przeciwwskazane podczas okresu, a jakie zalecane.
Ważne informacje dotyczące kursu
Na kurs jogi dla początkujących obowiązują zapisy mailowe: recepcja@laloba.pl bądź osobiste w każdej lokalizacji LaLoba tel: 570 577 677
Przy zapisie wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł oraz całości za 1 m-c tj. 180 zł do pierwszego dnia kursu. Możliwy jest także przelew na konto: 44 1950 0001 2006 0007 8337 0001
Odwołanie rezerwacji na mniej niż 1 tydzień skutkuje brakiem zwrotu zaliczki
Możliwe jest odrobienie 2 zajęć z kursu na regularnych zajęciach z grafiku
Kurs rozpocznie się jeśli uzbiera się grupa min 8 osób

Prowadzące

Emilia Figurniak i Julia Wieliczenko

Nauczycielki jogi z kilkunastoletnim stażem

.

Data

29.10 – 19.12.19
wtorki godz. 19:30
czwartki godz. 19:30

Miejsce

LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Krakow

Cena

360 zł

Organizator

LaLoba Care&Activity

Kontakt