Wieczorny relaks z Jogą

Warsztat relaksacyjny Yin Joga / Joga restoratywna / Joga Nidra

Wieczorny relaks z Jogą

Warsztat relaksacyjny
Yin Joga
Joga restoratywna
Joga Nidra

Zapraszamy Cię na kolejny relaksacyjny wieczór z jogą.
Będzie spokój, zatrzymanie, uważność i głęboka regeneracja.

Pierwszą część naszych warsztatów rozpoczniemy od Pranayamy, czyli techniki oddechowej, która pozwoli nam lepiej się przygotować do praktyki.
Następnie będziemy praktykować jogę YIN, dzięki której dotrzemy głębiej do ciała i umysłu. Yin joga to świadome i uważne rozciąganie tkanek głębokich. Dzięki niej poprawiamy także mobilność stawów. Pozostając w pozycji na dużo dłużej niż w innych praktykach jogi, uspokajamy oddech, umysł i emocje.
W drugiej części warsztatu wejdziemy na kolejny poziom regeneracji i relaksacji.
Joga restoratywna to głęboki i świadomy relaks i regeneracja. Korzystając z dostępnych pomocy jogowych, takich jak koce, kostki czy wałki, wspieramy maksymalnie ciało, aby bezwysiłkowo rozluźnić wszelkie napięcia w ciele. Tworzymy idealne warunki, w których ciało może odpocząć. Skupiamy się na oddechu i na obserwacji wrażeń, jakie będą pojawiać się w ciele podczas trwania w pozycjach.
Dopełnieniem obu praktyk będzie głęboki, totalny końcowy relaks – 25-minutowa joga Nidra.

Warsztat będzie idealną praktyką dla osób, które potrzebują odpoczynku, regeneracji czy uwolnienia się od stresu. Będzie ogromnym wsparciem dla osób, które są zmęczone fizycznie lub emocjonalnie, zmagają się z kontuzjami czy chronicznym stresem.

Prowadząca

Magdalena Jargut

Instruktorka Jogi

Z wykształcenia filolog. Z wyboru joginka i nauczycielka Vinyasa Yogi, Hatha Jogi, w trakcie kursu nauczycielskiego Yin Yogi. Swoją przygodę z Jogą rozpoczynała wiele lat temu w LaLoba Care&Activity jako uczestniczka zajęć. Dziś, dzieli się z innymi kobietami swoją wiedzą i pomaga im odnaleźć drogę do jogowej pasji. Miłośniczka kotów i kuchni wege. Na matę przywiodły Ją poważne dolegliwości bólowe. Od pierwszego spotkania z jogą stała się jej wierną uczennicą, która cały czas się uczy, jak osiągnąć swój dobrostan, odnaleźć komfort fizyczny, mentalny i emocjonalny. Swoją praktyką chce dzielić się z innymi kobietami, z których każda ma swoją historię i bagaż różnych dolegliwości. Na macie, w trybie slow, pomaga usprawniać stawy, poszerzać zakres ich ruchu, wzmacniać mięśnie i zwiększać ich elastyczność.

Data
Sobota
8.02.2025
godz. 18:00

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Cena
90,-/120,-

Pytania, terminy i rezerwacje
tel. +48 570 577 677
napisz do nas maila

Przy rezerwacji wymagana wpłata zadatku 50,-
Przy odwołaniu uczestnictwa później niż 7 dni przed wydarzeniem nie będzie zwracany.