Pozycje odwrócone są grupą asan skupiającą wokół siebie najwięcej mitów. Często stanowią swego rodzaju tabu.
Warto jednak poświęcić im więcej czasu i odważyć się zgłębić ich tajniki, aby w bezpieczny sposób skorzystać z ich niezwykłych właściwości. Nasze dwudniowe spotkanie z pozycjami odwróconymi, będzie polegało nie tyle na przebywaniu w asanach, co nauce prawidłowego wyprowadzania tych pozycji.
Na naszym wyjątkowym warsztacie dowiesz się:
- Jakunikać kompresji na odcinek szyjny w staniu na głowie?
- W jaki sposób pozycje odwrócone obniżają ciśnienie krwi?
- Jak działają na układ oddechowy, nerwowy i hormonalny? Kiedy i jak stosować je terapeutycznie?
- Jakie są bezpieczne warianty pozycji odwróconych przy schorzeniach szyjnych oraz menstruacji?
- Jak pracuje górna i dolna część ciała (praca przedramion, dłoni, stóp…)?
- Dlaczego sirsasana (stanie na głowie) zwana jest królową asan?
- Jak pozbyć się lęku przed pozycjami odwróconymi?
Regularna praktyka tej grupy asan odżywia nasz mózg poprzez dopływ świeżej, czystej krwi. Ma wspaniały wpływ na serce i układ krwionośny. Reguluje pracę hormonów. Na skutek praktyki, zwiększa się powrót żylny i krew dopływa do serca bezwysiłkowo. W pozycjach takich jak pług czy świeca, tarczyca i gruczoły przytarczyczne są dobrze ukrwione. Pozycje odwrócone wzmagają również odporność, stymulują układ immunologiczny. Zwiększają krążenie w górnych drogach oddechowych, dzięki czemu otwierają się zatoki i błona śluzowa jest prawidłowo odżywiona. Zmniejszają ryzyko zapadalności na alergie i infekcje, przeziębienia. Pomagają usuwać toksyny. Wyciszają system nerwowy i ułatwiają zasypianie.
Prowadząca
Elżbieta Gałka
Instruktor Rekreacji Ruchowej Hatha Joga
Jestem absolwentką Politechniki Krakowskiej. W 2017 roku uzyskałam tytuł zawodowy Instruktora Rekreacji Ruchowej Hatha Joga organizowany przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-Szkoleniowy Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Toruniu. Kurs tak mnie zainspirował, iż ukończyłam trzy-semestralne studia podyplomowe Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Chcę dzielić się swoimi doświadczeniami, dlatego serdecznie zapraszam na zajęcia hatha jogi wszystkich, którzy chcą popracować ze swoim ciałem i umysłem oraz doświadczyć zmian, które powinny się z czasem pojawić w ich życiu.
Uwagi
Wymagana wpłata zaliczki przy zapisie (50 zł), przy odwołaniu po 10.09.2021 nie będzie zwracana.
Wymagana rezerwacja miejsca, liczba uczestników na warsztacie jest ograniczona.
Masz pytania?
Data
18.-19.09.2021
sobota godz. 12:00-14:30
niedziela godz. 9:30-12:00
Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków
Ilość osób
12
Cena
149 zł
Pytania i rezerwacje
tel. 570 577 677
recepcja@laloba.pl
