Zapraszamy na pierwszy z dwóch warsztatów poświęconych tematyce profilaktyki i wsparcia przy rwie kulszowej oraz podobnych dolegliwościach bólowych kręgosłupa.
Podczas pierwszej części skupimy się na okresie tuż po fazie ostrego bólu, czyli wtedy, gdy zaczynamy odczuwać pierwsze symptomy lub gdy ból powoli się wycisza. To moment, w którym odpowiednie działania mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji i zapobiec nawrotom problemu.

Warsztat ma charakter praktyczny – skupimy się na prostych, skutecznych technikach, które każdy może zastosować samodzielnie w domu.
To pierwsza pomoc dla Twoich pleców – zanim sytuacja stanie się poważna. Warsztat poprowadzi Patrycja Baran

Zapraszamy na specjalną lekcję Pilates stworzoną z myślą o osobach, które pracują w pozycji siedzącej i czują sztywność, przeciążenie lub dyskomfort w dolnych plecach i biodrach.

Lekcja będzie prowadzona w spokojnym, uważnym tempie, z naciskiem na prawidłowy ruch, oddech i stabilizację. Idealna, jeśli chcesz poczuć więcej lekkości w ciele, poprawić postawę i zadbać o profilaktykę bólu pleców.
Świetne uzupełnienie warsztatu o profilaktyce przy rwie kulszowej, który odbywa się bezpośrednio przed zajęciami — szczególnie polecana osobom uczestniczącym w nim po raz pierwszy.

Poziom: odpowiedni także dla osób początkujących. Nie musisz znać metody Pilates
Twoje biodra i plecy naprawdę Ci za to podziękują.