Czy będąc w ciąży spotkałaś się z terminem rozejście mięśni brzucha? Chcesz wiedzieć, czy to schorzenie może dotyczyć Ciebie? A może będąc już długo po porodzie zauważyłaś, że Twój brzuch wygląda jakbyś nadal była w ciąży? W takim przypadku nie czekaj i zgłoś się do fizjoterapeutki!

Rozejście mięśnia prostego brzucha – co to takiego?

Warto podkreślić, że schorzenie może dotyczyć kobiet, nie tylko będących w ciąży i po porodzie, a także tych intensywnie trenujących i otyłych. W przypadku nadwagi, rozejście MPB może także dotyczyć mężczyzn.

Do czynników mających wpływ na powstanie RMPB są zatem:

  • zbyt rozluźnione lub zbyt napięte mięśnie brzucha
  • otyłość
  • nieprawidłowe nawyki ruchowe
  • ciąża, ciąża mnoga
  • ciąże następujące po sobie w krótkich odstępach czasu
  • nieprawidłowa praca mięśni brzucha (zwłaszcza mięśni skośnych)
  • duża masa urodzeniowa dziecka
  • nieprawidłowo napięte mięśnie dna miednicy
  • uwarunkowania genetyczne

Rozejście mięśnia prostego brzucha pojawia się, gdy dochodzi do rozciągnięcia mięśni brzucha. Kresa biała znajdując się na środku brzucha łączy dwa brzuśce mięśnia prostego brzucha. Jako najsłabsze miejsce ulega osłabieniu i poszerzeniu. Najczęściej do rozejścia dochodzi w trakcie ciąży, w trzecim trymestrze. Jest to fizjologiczne zjawisko i najczęściej przyszłe mamy nie mają powodu do niepokoju. Jednakże jeśli zauważysz uwypuklający się stożek w linii pośrodkowej brzucha lub martwi Cię jego wygląd już w ciąży należy skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Po porodzie i połogu mięśnie mogą wrócić do swojego prawidłowego położenia. Gdy jednak się tak nie dzieje, możesz z pomocą specjalisty poprawić swój wygląd i co najważniejsze zdrowie.

Jak rozpoznać czy mam rozejście mięśnia prostego brzucha?

Jeśli zauważyłaś:

  • pojawiający się stożek na środku brzucha w ciąży i po porodzie
  • osłabienie mięśni brzucha po porodzie
  • pogorszenie wyglądu brzucha po ciąży pomimo ćwiczeń
  • nieprawidłową postawę ciała po porodzie
  • bóle pleców i/lub miednicy
  • nietrzymanie moczu i/lub stolca
  • opadanie narządów rodnych

To znak, że rozejście może dotyczyć Ciebie

Co zrobić, gdy okaże się, że mam rozejście mięśnia prostego brzucha?

Jeśli zauważyłaś niepokojące objawy już w ciąży możesz zgłosić się do fizjoterapeuty, który oceni Twoją postawę, nawyki ruchowe i napięcie tkanek. Jednym ze sposobów terapii jest kinesiotaping, czyli naklejenie elastycznych taśm do okolic brzucha i pleców, które są całkowicie bezpieczne.
Po porodzie należy zgłosić się po połogu, po wizycie u ginekologa. Natomiast jeśli miałaś duże rozejście w ciąży, niepokoi Cię wygląd brzucha lub położna/fizjoterapeuta/lekarz zwróci uwagę na istniejący problem tuż po porodzie, zgłoś się jak najszybciej do fizjoterapeutki uroginekologicznej już w okolicach 2 tygodnia. Musimy pamiętać, że nieleczone rozejście może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń.

A są nimi, między innymi:

  • problemy bólowe pleców, związane z osłabieniem mięśni tułowia i występowanie nieprawidłowej postawy ciała
  • przemieszczanie narządów
  • występowanie przepukliny brzusznej
  • problemy jelitowe
  • problemów związanych z mięśniami dna miednicy (nietrzymanie moczu, stolca, ból przy stosunku)
Jak wygląda leczenie?

Fizjoterapia polega na terapii manualnej oraz ćwiczeniach ruchowych. W zależności od przyczyny problemu fizjoterapeutka zada Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń do domu. Rehabilitacja obejmuje także naukę prawidłowego oddychania, zmianę nawyków w życiu codziennym, takich jak odpowiednia postawa ciała, prawidłowy sposób podnoszenia czy wstawania z łóżka. Niestety, w niektórych przypadkach może być zalecana wizyta u lekarza i zabieg chirurgiczny. Dotyczy to jednak bardzo niewielkiej liczby pacjentów. Należy jednak podkreślić, że pomimo zabiegu konieczna jest rehabilitacja, która uzupełni leczenie. Dlatego, jeśli masz wątpliwości i zauważyłaś któryś z powyższych dolegliwości zgłoś się na wizytę.

Dorota Żabińska, Aleksandra Kąkol