Otwórz się na nowe doświadczenia i umiejętności. Zastanawiasz się, co może dać Ci praktyka Jogi?
Odprężenie, relaks, redukcję stresu, wyciszenie, radość z aktywności, poczucie spełnienia i równowagi.
Czy nie tego właśnie potrzebujesz?
Być może już od dawna chciałaś nauczyć się podstawowych pozycji, zwanych asanami i odkryć dobroczynny wpływ tej aktywności na ciało i umysł. Teraz masz taką możliwość! Weź udział w naszym wyjątkowym Kursie Jogi dla początkujących, który pozwoli Ci w uporządkowany i bezpieczny sposób rozpocząć praktykę i cieszyć się nią na regularnych zajęciach.
W ciągu 8 tygodni Kursu Wstępnego Nauczycielka szczegółowo przejdzie przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Wam kontynuację praktyki w grupach ogólnych.
Kurs Jogi dla początkujących przeznaczony jest dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z jogą bardzo ograniczony kontakt.
Program kursu
- Pozycje Stojące
Dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała. - Pozycje siedzące
Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa. - Skłony
Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partiami kręgosłupa. - Wygięcia
W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości. Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa. - Pozycje odwrócone
Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowagę hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy. - Pozycje regeneracyjne i zalecane podczas menstruacji
- Jesteś wcześniej, nie wiesz co ze sobą zrobić czekając na początek lekcji?
Każda z Was dowie się, w jaki sposób układać pomoce na początek lekcji tak, aby samodzielnie móc zająć pozycję regeneracyjną i wprowadzić ciało i umysł w zalecane rozluźnienie i wyciszenie.
Czas trwania: 15 zajęć = 8 tygodni
21.3. – 11.5.2023
Terminy: wtorki i czwartki 20:30
Cena 489 zł
Wymagana zaliczka przy zapisie: 100 zł
Masz pytania?
Kup online w naszym sklepie:
Data
24.01. – 16.03.2023
Wtorki i czwartki godz. 20:30
Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków
Cena
489 zł
Pytania i rezerwacje
tel. +48 570 577 677
recepcja@laloba.pl
Ważne!
Ostatni posiłek spożywamy co najmniej na 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć!
Z uwagi na wykonywanie pozycji odwróconych, u osób z problemami zdrowotnymi (m.in. choroby oczu, zatok, przebyte operacje, skłonność do omdleń), zalecamy konsultację z lekarzem przed przystąpieniem do kursu.
Możliwe odrobienie 2 nieobecności na zajęciach jogi lub innych z grafiku (oprócz zajęć typu Aerial). Nieobecność musi zostać zgłoszona do dwóch godzin przed rozpoczęciem zajęć, tylko wówczas jest opcja odrobienie i tylko w trakcie trwania kursu.
Możliwość zapłaty w 2 ratach, pierwsza max w dniu kursu i druga do 10.04.23 r