Joga ma wiele zalet dla zdrowia i dobrej kondycji Twojego kręgosłupa, zwłaszcza jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.

Oto kilka powodów, dla których warto zacząć praktykować jogę dla wzmocnienia kręgosłupa:
Poprawa elastyczności i mobilności: Regularne wykonywanie asan (pozycji jogi) pomaga w zwiększeniu elastyczności i ruchomości kręgosłupa. To może przeciwdziałać sztywności i bólom pleców, które często występują u osób prowadzących siedzący tryb życia.
Wzmacnianie mięśni: Joga angażuje wiele grup mięśniowych, w tym te, które wspierają kręgosłup. Poprzez praktykę jogi można wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i miednicy, co może zmniejszyć napięcie i zapobiec urazom kręgosłupa.
Poprawa postawy: Regularne wykonywanie asan pomaga poprawić postawę ciała, co jest kluczowe dla zdrowia kręgosłupa.
Redukcja stresu: Joga ma również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Regularna praktyka może pomóc w redukcji napięcia, które często prowadzi nie tylko do bólu pleców.
Zwiększenie świadomości ciała co oznacza większą uwagę na to, jak się poruszamy i jakie napięcia odczuwamy.

Praktykę jogi dla kręgosłupa rozpoczniemy od łagodnych, podstawowych pozycji stopniowo rozwijając swoje umiejętności i siłę.
W ciągu 8 tygodni Kursu Podstawowego dla kręgosłupa nauczycielka szczegółowo omówi i zaprezentuje podstawowe jogowe pozycje, co umożliwi C kontynuację praktyki w grupach ogólnych.
Kurs Jogi dla kręgosłupa przeznaczony jest dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z nią bardzo ograniczony kontakt, mają słabą kondycję lub siedzący tryb życia.