To trening całego ciała nastawiony na poprawę i zwiększenie siły mięśniowej oraz wytrzymałości, wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe. Zbudowany głównie z ćwiczeń wielostawowych z wykorzystaniem kettli, sztang, hantli, czy taśm mini bands. Trening siłowy ma również ogromne zalety prozdrowotne: pomaga wyrównać gospodarkę hormonalną, poprawia jakość snu, a także korzystanie wpływa na stawy, więzadła i kości. Pozwoli Ci zgubić zbędne kilogramy, ujędrni skórę i wyrzeźbi Twoją sylwetkę.

Trening przeznaczony głównie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, z problemami bólowymi w rejonie szyi, barków, kręgosłupa piersiowego oraz łopatek. Będziemy pracowały nad zwiększeniem ruchomości w tych rejonach, wzmocnieniem mięśni grzbietu i okolicy barków oraz poprawą sylwetki.

Grupa dla kobiet zmagających się z bólem w odcinku lędźwiowym: z pogłębioną lordozą, zdiagnozowaną dyskopatią oraz innymi problemami dolnych pleców. Skupimy się na rozluźnieniu napiętych rejonów w okolicy lędźwiowo-krzyżowej oraz miednicy, a także nad wzmocnieniem mięśni stabilizujących kręgosłup. Będziemy pracowały również nad poprawą ruchomości kręgosłupa lędźwiowego.

Treningi nastawione na zmniejszenie lub wyeliminowanie bólu czy uczucia dyskomfortu kolan, zarówno w czasie treningów jak i w życiu codziennym. Będzie to trening wykorzystujący mobilizację i rozciąganie napiętych obszarów i wzmocnienie osłabionych mięśni, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb.

Trening przeznaczony dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy oraz wyrzeźbić sylwetkę. Połączenie odpowiedniej diety oraz treningu siłowego może pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Grupa dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Trening przeznaczony dla osób chcących osiągnąć cel: posiadać wymarzoną sylwetkę i dodatkowo poprawić swoją wytrzymałość. Zajęcia przeznaczone dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Jest to grupa przeznaczona dla osób średnio zaawansowanych, zaawansowanych oraz tych, którzy nie boją się treningowego potu. Ma na celu wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej oraz przyspieszyć metabolizm. Dodatkowym atutem będzie podniesienie ogólnej wytrzymałości oraz dobre samopoczucie po treningu

Trening dla kobiet w ciąży, który pomoże utrzymać dobrą formę i poprawi samopoczucie, pod okiem fizjoterapeutki. Zajęcia także przygotują do porodu

Grupa dla kobiet w każdym wieku. Nauka napinania i rozluźniania mięśni dna miednicy, prewencja nietrzymania moczu i zapobieganie wielu innym problemom w tym rejonie.

Łagodny trening, który możesz rozpocząć już od sześciu tygodni po porodzie. W tej grupie bezpiecznie wrócisz do formy, poznasz ćwiczenia wskazane i zakazane w tym szczególnym czasie. Również dla mam z rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz po cięciu cesarskim.