Kurs Jogi dla początkujących

poniedziałki i środy, godz. 17:00

Kurs Jogi dla początkujących

poniedziałki i środy, godz. 17:00

Chcesz spróbować czegoś nowego, rozpocząć przygodę z jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych? Chcesz zadbać o swój kręgosłup, wzmocnić i uelastycznić całe ciało, a jednocześnie odzyskać spokój ducha.
Zarezerwuj miejsce i rozpocznij swoją przygodę z jogą tego lata.

O Od 1 lipca (środa, godz. 17:00) zapraszamy na cykl 18 spotkań, podczas których krok po kroku poznasz podstawy jogi oraz elementy jogi hormonalnej. Kurs jest dedykowany kobietom w każdym wieku – zarówno tym, które dopiero zaczynają, jak i wracają do praktyki po przerwie.

Dlaczego warto wybrać kurs jogi w Laloba Care&Activity?

  • Nauka od podstaw – bez presji i porównań
  • Kameralna grupa kobiet – bezpieczna, wspierająca przestrzeń
  • Połączenie jogi klasycznej z elementami jogi hormonalnej
  • Praktyka dostosowana do możliwości początkujących
  • Fokus na zdrowy kręgosłup, mobilność i redukcję napięcia
  • Regularna praktyka jogi pomaga wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność, poprawić postawę oraz wyciszyć układ nerwowy. To również skuteczne wsparcie w redukcji stresu i napięć dnia codziennego.

Czego nauczysz się podczas kursu?

Podczas 18 spotkań:

  • poznasz podstawowe asany (pozycje jogi) i bezpieczne przejścia między nimi
  • nauczysz się prawidłowego oddechu i jego wpływu na ciało oraz emocje
  • poznasz techniki relaksacji i wyciszenia
  • dowiesz się, jak praktykować jogę samodzielnie
  • poznasz pozycje wspierające kobiecą gospodarkę hormonalną (m.in. w czasie menstruacji i menopauzy)
  • Z każdym tygodniem poczujesz większą siłę, elastyczność oraz spokój wewnętrzny.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jogi dla początkujących w Krakowie jest idealny dla kobiet, które:

  • nigdy wcześniej nie praktykowały jogi
  • miały jedynie sporadyczny kontakt z jogą
  • wracają do praktyki po przerwie
  • szukają łagodnej, regenerującej aktywności
  • chcą zadbać o zdrowie hormonalne i kręgosłup

Lokalizacja i atmosfera

Zajęcia odbywają się w Laloba Care & Activity na Kurdwanowie w Krakowie – w spokojnej, przyjaznej przestrzeni stworzonej z myślą o kobietach.
Dbamy o komfort, indywidualne podejście i poczucie bezpieczeństwa.

Do wyboru są trzy opcje uczestnictwa – dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

  1. pełny kurs dla początkujących z elementami jogi hormonalnej
    18 spotkań, zajęcia w poniedziałki i środy o 17:00,
    cena 720 zł (może być płatne w 2 ratach 400 zł i 320zł)
  2. kurs dla początkujących bez elementów jogi hormonalnej
    9 spotkań, zajęcia tylko w środy o 17:00,
    cena 390 zł (płatne w 1 racie)
  3. kurs jogi hormonalnej
    9 spotkań, zajęcia tylko w poniedziałki o 17:00.
    cena 390 zł (płatne w 1 racie)

Prowadząca

Alicja Wawrzynek

Nauczycielka Jogi B.K.S. Iyengara i Aerial Jogi

Z wykształcenia religioznawca, z wyboru joginka. Na własnym ciele i duszy doświadczyłam jak wiele dobra przynosi praktyka Jogi i chcę się tym dzielić.
W Jodze Iyengara najbardziej cenię to, że z jej terapeutycznego działania może skorzystać każdy, niezależnie od wieku, sztywności ciała czy innych ograniczeń. Używanie jogowych pomocy sprawia, że każdy może pracować w asanie równie efektywnie. Nie ma lepszych i gorszych. Jest człowiek i jego wysiłek. Na zajęciach zachęcam do skupienia się na sobie, nie porównywania się z innymi i pozostawania w zgodzie ze swoim ciałem.
Aerial Joga to taka “przygodowa joga” :P Odciąża i uelastycznia kręgosłup, podnosi pewność siebie, wzmacnia całe ciało i przede wszystkim, przynosi mnóstwo radości.

Jeśli chcesz otrzymać Certyfikat ukończenia kursu zgłoś to prowadzącej

Ważne

W trakcie trwania kursu można odrobić dwie, wcześniej zgłoszone nieobecności. Tylko nieobecność zgłoszona najpóźniej na dwie godziny przed rozpoczęciem zajęć może zostać odrobiona na dowolnych zajęciach z grafiku (po wcześniejszej rezerwacji) w trakcie trwania kursu a najpóźniej w ciągu 7 dni od daty zakończenia kursu. Niewykorzystane zajęcia przepadają – nie zwracamy za nie ekwiwalentu.

Masz pytania?

    Kup online w naszym sklepie

    Data
    1.07–31.08.2026
    Godzina: poniedziałki i środy, 17:00

    Miejsce
    LaLoba Care&Activity
    Beskidzka 30C, Kraków

    Cena
    pełny kurs 18 spotkań 720zł ( może być płatne w 2 ratach 400 zł i 320 zł)
    kurs dla początkujących 9 spotkań cena 390 zł (płatne w 1 racie)

    Pytania, terminy i rezerwacje
    tel. +48 570 577 677
    recepcja@laloba.pl

    Zadatek wymagany przy zapisie: 100 zł opcja 9 spotkań i 200 zł opcja 18 spotkań

    Masz pytania?