Ostatni rok, dla większości z nas, to czas zamknięcia, braku aktywności i zmierzenia się z wirusem COVID-19. Po tak długiej przerwie od normalnego funkcjonowania, ciężko jest nam wprowadzić do codzienności regularne treningi. Oprócz tego, cierpimy na dolegliwości pocovidowe, jak również te związane z siedzącą pracą zdalną. Abyście mogły w sposób bezpieczny i komfortowy wrócić do formy, stworzyłyśmy specjalne zajęcia medyczne dla początkujących, prowadzone przez fizjoterapeutkę Aleksandrę Dobaj.
Trening medyczny ogólnorozwojowy dla początkujących to rodzaj treningu funkcjonalnego, który bierze pod uwagę powstałe na skutek urazu ograniczenia i dysfunkcje oraz ich wpływ na aktualną mechanikę i kondycję. Na treningu skupiamy się głównie na aplikacji ruchu, ukierunkowanego na najsłabsze punkty w naszym ciele oraz na przywróceniu skoordynowanej równowagi między mobilnością, a stabilnością narządu ruchu. Zajęcia dedykowane są wszystkim kobietom, niezależnie od wieku, które chcą bezpiecznie powrócić do pełnej formy sportowej po dłuższej przerwie, urazie czy operacji, które są już po okresie rehabilitacji, a także dla tych, których celem jest poprawa efektywności treningu. Głównym założeniem tej formy treningu jest zwiększenie kontroli ciała, poprzez ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe, a nie tylko wyizolowane mięśnie. Trening jest bezpieczny, efektywny i odpowiedni dla każdej osoby niezależnie od stopnia zaawansowania.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o 17:30
