Powrót do ruchu po ciąży to coś więcej niż „zwykły trening”. To czas, w którym Twoje ciało po ciąży potrzebuje uwagi, regeneracji i zrozumienia. Ćwiczeń bez presji, w swoim tempie, ale z jasnym kierunkiem. Dlatego stworzyłyśmy te zajęcia z myślą o kobietach, które chcą bezpiecznie i świadomie wrócić do aktywności fizycznej, odzyskać siłę, pewność siebie i poczucie kontroli nad swoim ciałem.
PPracujemy w kameralnych mini grupach (max 4 osoby), dzięki czemu każda uczestniczka ma pełne wsparcie prowadzącej, a ćwiczenia są dopasowane do jej potrzeb i możliwości.
Zajęcia są dla kobiet, które zakończyły połóg – po porodzie naturalnym (od 6 tygodni), po cesarskim cięciu (od 8 tygodni). Są po kontroli ginekologicznej i wizycie u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Jeśli od porodu minęło więcej czasu, ale czujesz, że właśnie ta forma powrotu do aktywności najbardziej Ci odpowiada to śmiało możesz się zgłosić.
Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz i słabo czujesz swoje ciało po ciąży czy byłaś bardzo aktywna i chcesz wrócić do biegania, siłowni, podnoszenia ciężarów czy wspinaczki to zajęcia, na których osiągniesz swoje cele – mini grupa pozwala dopasować intensywność i wersję ćwiczeń do każdej osoby.
Udział w zajęciach jest poprzedzony indywidualną konsultacją z prowadzącą zajęcia, na której omawiamy zalecenia, potrzeby oraz cele każdej z uczestniczek, tak aby szanując prywatność i informacje o stanie zdrowia nie omawiać takich kwestii na forum grupy.
Zajęcia są bez dzieci — popołudniowa godzina tylko dla Ciebie, Twojego ciała i Twojej regeneracji.
Prowadząca
Dominika Lalik | fizjoterapeutka
Mgr fizjoterapii, instruktorka fitness i Pilates oraz trenerka personalna. Specjalizuje się w rehabilitacji uroginekologicznej oraz treningach medycznych.
Data
Start 27.01.2026
8 spotkań w poniedziałki godz. 18:30
Maks 4 osoby w grupie
Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków
Cena
750,-
Pytania, terminy i rezerwacje
tel. +48 570 577 677
napisz do nas maila