Zmiana intensywności ćwiczeń odbywa się poprzez zwiększenie obciążenia i poprawę świadomości ciała, a nie szybsze tempo i skoki. Zajęcia dedykowane są osobom, które lubią energiczne treningi i chcą kształtować sylwetkę wykorzystując obciążenie, a ćwiczenia takie jak przysiady, martwy ciąg, pompki czy wyciskanie sztangi nie są im straszne.

Regularne uczestnictwo w tych zajęciach nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także poprawia kondycję sercowo-naczyniową, mobilność i stabilizację, co zapobiega urazom i bólom pleców. Trening ze sztangami przyspiesza metabolizm, co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Ta forma treningu może być dobrym przygotowaniem ciała do sportów zimowych i świetnym uzupełnieniem innych treningów prozdrowotnych.

Zajęcia te mają średnią intensywność i wymagają znajomości podstawowych ćwiczeń, dlatego odradzamy je osobom, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub wracają do niej po dłuższej przerwie. Ale jeśli regularnie uczęszczasz na zajęcia grupowe tylko nie ćwiczyłaś jeszcze ze sztangą to nauczymy Cię wszystkiego od początku.

Dołącz do nas i poczuj, jak Twoje ciało staje się silniejsze, zdrowsze i pełne energii!