• Poznasz aktywne pozycje i ruchy wspierające postęp porodu. Dowiesz się, które pozycje sprzyjają wstawieniu się główki dziecka do kanału rodnego, a następnie jej przejściu przez kości miednicy.
• Nauczysz się ruchów przygotowujących ciało do porodu tak, aby poczuć większą kontrolę nad swoim ciałem i wspierać naturalny przebieg porodu.
• Poznasz techniki poprawiające komfort i poczucie sprawczości bez przyrządów. Proste ruchy i ustawienia ciała, które możesz wykonać wszędzie: w domu, w samochodzie czy nawet na izbie przyjęć.
• Dowiesz się, jak wykorzystać dużą piłkę w przygotowaniu do porodu i w jego trakcie. Pokażę Ci, jak piłka może stać się Twoim wsparciem, zarówno w domu, gdy odczuwasz pierwsze skurcze, jak i później, w szpitalu.

• Poznasz pracę z oddechem w kolejnych fazach porodu. Nauczysz się, jak oddech może wspierać Cię podczas skurczów, zmniejszać napięcie i dodawać energii.
• Dowiesz się, jak utrzymywać koncentrację i wspomagać rozluźnienie.
• Poznasz strategie, które pozwolą Ci poczuć większą kontrolę nad ciałem i emocjami w trakcie porodu.
• Wykorzystamy gwizdki oporowe jako narzędzie do kontroli oddechu i rozluźnienia.
• Pokażę Ci, jak ten prosty przyrząd może pomóc Ci lepiej panować nad oddechem i czuć się pewniej w każdej fazie (także podczas parcia)

• Poznasz pozycje, które odciążają dno miednicy i wspomagają rozluźnienie, z wykorzystaniem drabinek gimnastycznych i podwieszanych chust.
• Pokażę Ci, jak korzystać z podparcia, podwieszeń i odciążenia, aby zmniejszać napięcie i ułatwiać ciału reagowanie na skurcze.
• Odkryjesz pozycje wertykalne sprzyjające postępowi porodu. Dowiesz się, jak ustawienie ciała i praca z grawitacją wspierają schodzenie główki dziecka, pomagają jej wstawiać się do kanału rodnego i ułatwiają naturalny postęp porodu w poszczególnych fazach.
• Nauczysz się technik rozluźniania opartych na zapieraniu się lub przyciąganiu.
• Wykorzystasz stabilne podpory lub możliwość przyciągania, aby naturalnie obniżać napięcie, poprawiać swój komfort i wspierać fizjologiczną reakcję ciała na skurcze.
• Poznasz pozycje odciążające dno miednicy, które możesz wykorzystać jako chwilę przerwy i odpoczynku między skurczami, aby zachować siły na kolejne etapy porodu.

• Poznasz techniki relaksacji oparte na oddechu, dźwięku i wizualizacji. Pokażę Ci, jak wykorzystywać spokojny, prowadzony oddech, niskie dźwięki oraz proste obrazy mentalne, aby złagodzić napięcie i wspierać ciało w radzeniu sobie ze skurczami.
• Dowiesz się, jak działają niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu. Omówimy masaż, TENS, pracę z głosem, aromaterapię, termoterapię i hydroterapię, tak abyś wiedziała, które z nich mogą być dla Ciebie pomocne w różnych momentach porodu.
• Nauczysz się, jak dostosować swoje otoczenie, aby budowało poczucie bezpieczeństwa. Pokażę Ci, jakie elementy środowiska (światło, dźwięk, zapach, prywatność, kontakt z osobą wspierającą) mogą realnie wpływać na poziom napięcia i komfort podczas porodu.

Ten kurs został zaprojektowany tak, abyś nie tylko poznała techniki i metody wspierające poród, ale przede wszystkim potrafiła świadomie z nich korzystać w rzeczywistych sytuacjach. To kurs praktyczny, podczas którego na każdym spotkaniu przechodzisz przez kolejne fazy porodu i uczysz się reagować na skurcze, korzystając z technik zgodnych z tematem zajęć. Nie są to wykłady, lecz płynny trening, który pozwala sprawdzić różne scenariusze porodowe i przećwiczyć różnorodne metody.