10 powodów dlaczego warto ćwiczyć rano

Wszystkie Panie serdecznie zapraszamy do udziału w porannych zajęciach w lokalizacjach przy ul. Dauna 113 oraz Beskidzkiej 30C.
To doskonały pomysł na rozpoczęcie dnia, naładowanie się pozytywną energią, poprawę kondycji oraz przygotowanie do aktywnego spędzenia dnia!

Dla każdej z Was przygotowałyśmy zajęcia odpowiadające Waszym potrzebom:

Całe Ciało Wake Up
stopień 2

Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji, wyszczuplenie sylwetki to są to zajęcia idealne dla Ciebie!
Zajęcia dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania.
Bez obaw, zajęcia zakończone są porządnym stretchingiem, więc siły na cały dzień jeszcze wystarczy!

Spotkajmy się na sali:
poniedziałek, środa i czwartek o 8:00 – ul. Dauna 113
piatek o 8:00 – ul. Beskidzka 30C

Reha fit
stopień 1/2

Zajęcia to bardzo dobry start dla osób początkujących oraz niemających styczności z ćwiczeniami wyrabiającymi prawidłowe nawyki ruchowe.
Koncentrujemy się na kształtowaniu prawidłowych wzorców posturalnych, wzmacnianiu mięśni głębokich, uczeniu kontroli motorycznej, świadomości ciała i prawidłowym oddechu. Ponadto skupiamy się na likwidacji przeciążeń i przykurczy spowodowanych zbyt małą aktywnością fizyczną.

Ćwiczymy:
piątek godz. 9:00 – ul. Beskidzka 30C
poniedziałek, czwartek o godz. 9:00 – ul. Dauna 113

Zdrowy kręgosłup
stopień 1/2

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i odczuwasz ból pleców, mamy rozwiązanie. To nie tylko ćwiczenia rozciągające, ale przede wszystkim wzmacniające mięśnie pleców.

Popraw postawę swojego ciała, pozbądź się bólu kręgosłupa w:
wtorek o 9:00 – ul. Beskidzka 30C

Pilates
stopień 1

Dla spragnionych relaksu, borykających się z problemem bólu kręgosłupa, ale także chcących wzmocnić i wymodelować sylwetkę zapraszamy na Pilates.
Spokojna, relaksujaca muzyka, niskie tempo intensywności ćwiczeń powodują, że są to zajęcia przeznaczone dla każdej z Pań.

A wspaniałe uczucie rozluźnienia po zajęciach gwarantujemy:
w poniedziałki o 9:00 – ul. Beskidzka 30C – dodatkowo z treningiem mięśni dna miednicy
w środy o 9:00 – ul. Dauna 113 – dodatkowo z masażem powięzi
w czwartki o 8:00 – ul. Beskidzka 30C
w piątki o 10:00 – ul. Dauna 113 – dodatkowo z treningiem mięśni dna miednicy

Aktywny Stretching
stopień 1

Zajęcia, w których obowiązkowo powinna brać udział każda Lalobianka ;)
Siedzący tryb życia, ale też intensywne treningi powodują, że nasze ciało choć mocne, nie jest elastyczne. Dzieki zajęciom uelastycznisz mięśnie, poprawisz zakres ruchów w stawach. Uczestnictwo w zajęciach i zastosowanie różnorodnych technik stretchingu poprawi również jakość Twojego codziennego funkcjonowania oraz zwiększy efektywność wykonywanych ćwiczeń na innych wybranych przez Ciebie zajęciach.

Rozciągamy się:
środa godz. 9:00 – ul. Beskidzka 30C

Joga
stopień 1

Jeśli potrzebujesz chwili relaksu i oderwania się od codzienności – joga jest dla Ciebie. Dzięki niej modelujesz sylwetkę, poprawiasz gibkość, postawę ciała, usprawniasz mięśnie i stawy. Ale to nie wszystko – joga dodaje energii, poprawia samopoczucie, uczy, jak radzić sobie ze stresem.

Praktykujemy:
wtorek o 8:30 – ul. Dauna 113 (1,5 godzinne zajęcia)
czwartek o 9:00 – ul. Beskidzka 30C
piątek o 9:00 – ul. Dauna 113

Nie ma wymówek! Ćwiczymy codziennie, od poniedziałku do piątku!
Zapisz się już teraz!