LPF Low Pressure Fitness

Sobota 18.04 godz 17:00 Warsztat wprowadzający z Dominiką Lalik

LPF Low Pressure Fitness

Sobota 18.04.2026 godz. 17:00
Warsztat wprowadzający
z Dominiką Lalik

LPF (Low Pressure Fitness) to wszechstronny system treningowy i metoda terapeutyczna, oparta na pracy powięziowej, ćwiczeniach oddechowych oraz posturalnych, która wspiera zdrowie kobiet od miednicy, przez brzuch, aż po układ nerwowy.
Zapraszamy na warsztat dla kobiet: “Metoda LPF wprowadzenie”
Sobota 18.04 godz 17:00 warsztat praktyczny, po warsztacie herbata i domowe ciasto podczas spotkania przy stole – czas na omówienie warsztatów

Warsztaty są skierowane do kobiet, które chcą:

  • zadbać o zdrowie intymne i mięśnie dna miednicy
  • zapobiegać oraz wspierać leczenie nietrzymania moczu i obniżenia narządów
  • poprawić przepływ krwi i elastyczność tkanek w miednicy
  • odzyskać lekkość w podbrzuszu po wielu godzinach siedzenia lub stania
  • uzupełnić terapię blizn w obrębie brzucha o pracę od wewnątrz
  • poprawić ślizg tkanek przy endometriozie
  • wspomóc regenerację po porodzie i proces obkurczania brzucha
  • wesprzeć terapię rozejścia mięśni prostych brzucha, nawet wiele lat po porodzie
  • uzupełnić trening siłowy lub bieganie, dbając o regenerację i stabilizację
  • poznać narzędzie wspierające regulację układu nerwowego

Jak wygląda warsztat?

To 2-godzinne spotkanie stacjonarne, podczas którego:
zaczynamy krótkim wykładem
przechodzimy do praktyki obejmującej:
ćwiczenia mobilizujące klatkę piersiową
naukę oddechu dolnożebrowego
techniki rozluźniające brzuch
praktykę metody LPF w 4 podstawowych pozycjach

Warsztat ma charakter edukacyjny i praktyczny. Uczysz się narzędzia, które możesz bezpiecznie stosować na co dzień, profilaktycznie i terapeutycznie.

Dla kogo?

Warsztat wprowadzający, otwarty dla wszystkich kobiet.
Kobiety w ciąży mogą uczestniczyć ale bez wykonywania manewrów hipopresyjnych.

Przeciwwskazania

  • nieuregulowane nadciśnienie
  • zabiegi operacyjne w ciągu ostatnich 12 tygodni bez konsultacji regeneracji blizny ze specjalistą

jeśli masz wątpliwości co do możliwości udziału w warsztacie skonsultuj się z prowadzącą

Prowadząca

Dominika Lalik | fizjoterapeutka

Mgr fizjoterapii, instruktorka fitness, Pilates i instruktorka LPF level 1&2, oraz trenerka personalna kobiet. Specjalizuje się w rehabilitacji uroginekologicznej oraz treningach medycznych.

Kup online w naszym sklepie

Data
Sobota 18.04.2026
godz. 17:00-19:00
+ spotkanie przy herbacie

Miejsce
LaLoba Care&Activity
Beskidzka 30C, Kraków

Cena
190,-/250,-
Tylko 8 miejsc!

Pytania, terminy i rezerwacje
tel. +48 570 577 677
napisz do nas maila

Przy rezerwacji wymagana wpłata zadatku 50,-
Przy odwołaniu uczestnictwa później niż 7 dni przed wydarzeniem nie będzie zwracany.