Letni kurs jogi dla początkujących

Kurs Wstępny umożliwi Ci zapoznanie się z podstawowymi regułami w pozycjach Jogi: Asanami, tak aby Twoja podróż przebiegała płynnie i bezpiecznie.W ciągu 10 tygodni Kursu Wstępnego instruktorka szczegółowo przejdzie przez podstawy poniżej opisanych pozycji, co umożliwi Ci kontynuacje praktyki w grupach ogólnych.

Pozycje Stojące

Można powiedzieć że dzięki nim, przywitacie się z Waszym ciałem. Wasze ręce i nogi, nadgarstki, kostki, kolana, staną się Waszymi przewodnikami ku wnętrzu.
Mają one na celu aktywację, poprawienie postawy, rozwinięcie poczuciu równowagi i koordynacji oraz integracji ciała.

Pozycje siedzące

Dzięki nim uzyskuje się swobodę w pośladkach kolanach, pachwinach, kostkach i stopach. Akcentuje się wydłużanie i wzmacnianie mięśni kręgosłupa.

Skłony

Prawidłowe wykonywanie skłonów wycisza i relaksuje. I regeneruje. Są zbawienne przy problemach z dolnymi partami kręgosłupa.

Wygięcia

W kursie przygotowującym do praktyki dalszej wprowadzona zostanie pozycją, która pomoże uczestnikom bezpieczną praktykę bardziej zaawansowanych wygięć w przyszłości. Pozycje z tej grupy stymulują nadnercza, wzmacniają mięśnie kręgosłupa.

Pozycje odwrócone

Asany z tej grupy dodają odwagi do stawiania czoła przeciwnościom codziennym troskom.
Stymulują przysadkę i tarczycę i utrzymują równowag hormonalną -szczególnie ważne dla kobiet.
Przedstawione zostaną zasady bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji: Stania na Głowie oraz Świecy.

Pozycje regeneracyjne

Jesteś wcześniej, nie wiesz co ze sobą zrobić czekając na początek lekcji?
Każda z Was dowie się w jaki sposób układać pomoce na początek lekcji, tak aby samodzielnie móc zająć pozycję regeneracyjna aby wprowadzić ciało i umysł w zalecane rozluźnienie i wyciszenie.

Dodatkowo każda z uczestniczek dowie się jakie pozycje są przeciwwskazane podczas okresu, a jakie zalecane.

Ważne informacje dotyczące kursu

Na kurs jogi dla początkujących obowiązują zapisy.
Przy zapisie wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł oraz całości 250 zł do pierwszego dnia kursu. Możliwy jest  przelew na konto: 44 1950 0001 2006 0007 8337 0001. Aby kurs uznać za zaliczony można być nieobeznaną na 2 zajęciach, które należy odrobić na regularnych zajęcia dla początkujących