Trening personalny Pilates

Pilates jest to system ćwiczeń wymyślony przez Josepha Pilatesa w latach dwudziestych XX wieku. Dawniej nazywany Contrology, dzisiaj przeżywa swój rozkwit.
Jest nie ocenioną formą ruchu, metodą wykorzystywaną w fizjoterapii. Świetnie sprawdza sie także, jako uzupełnienie treningu dla sportowców różnych dyscyplin. Regularna praktyka Pilates prowadzi do równowagi wzmacniając osłabione mięśnie a rozciągając przykurczone. Daje siłę , gibkość, elastyczność i lekkość. Poprawia postawę oraz wysmukla sylwetkę. Trening zdecydowanie dla każdego, bez względu na wiek czy płeć. Dostosowany do indywidualnych potrzeb. Trening poprzedzony jest wywiadem z klientem, mającym na celu rozpoznanie możliwości ciała, ewentualnych kontuzji czy schorzeń.
W Lalobie zapraszamy na trening z wykorzystaniem małego sprzętu do Pilates: spine corrector kształtem dopasowany do naszego ciała, daje doskonała stabilizację i wsparcie podczas treningu, ring (magic circle), roller, theraband, mała piłka, toe corrector 

Dla osób chętnych zgłębiać bądź rozszerzać swoją praktykę Pilates zapraszam na indywidualne treningi Pilates na Reformerze.

Co to jest Reformer?
Jest to specjalne łóżko do ćwiczeń opracowane przez twórcę tej metody. Posiada przesuwna Mate z systemem sprężyn, o rożnej mocy, dającym zróżnicowany opór w czasie wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu sprawdza sie zarówno w treningach dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Pozwala prowadzić to trening idealnie dopasowany do danej osoby i aktualnego celu. Pozwala łączyć wiele treningów w jeden – mobilizujący, stabilizujący, siłowy/ funkcjonalny. To siła, balans i rozciągnięcie w jednym. Efekty płynące z takiego treningu to silne, elastyczne, giętkie ciało, wytrzymałość mięśniowa, poprawa równowagi i koordynacji.