Biodra - warsztat Jogi

Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, siedzący tryb życia, stres i pogoń życia, narażają obszar stawu biodrowego na przykurcze. W rezultacie napięcie mięśniowe rejonu bioder staje się tak silne, że zaczyna objawiać się to bolesnością dołu brzucha, obszaru krzyża, całego odcinka lędźwiowego kręgosłupa a nawet towarzyszących narządów wewnętrznych.
Podczas warsztatu nauczymy się:
– jak stać, chodzić siadać aby zachować równowagę napięciową tego obszaru,
– jak bezpiecznie wzmacniać staw biodrowy, nogi i kręgosłup
– ćwicząc masować i uelastyczniać stawy
– szybko i skutecznie uwalniać napięcie mięśniowe rejonu bioder
– co mówią nasze pośladki i jaki jest ich związek ze stopami
– jak poszerzać zakres ruchomości stawu biodrowego i jak wpływa to na nasze życie
– w jaki sposób wykorzystać terapeutyczne wersje asan nie tylko na macie
– wykonamy testy ustawienia miednicy
– nauczymy odbierać się sygnały z obszaru bioder i na nowo się z nim kontaktować