Warsztaty Świadomy Ruch

To seria 4 warsztatów, skierowane do wszystkich kobiet, które zarówno zaczynają ćwiczyć i chcą poznać mechanizmy funkcjonowania ciała a także dla tych mają za sobą dłuższy staż treningowy.

Na warsztatach nasze fizjoterapeutki odpowiedzą na pytania dotyczące świadomego oddechu, powięzi, kręgosłupa oraz stretchingu. Nauczysz się poprawnego wykonywania ćwiczeń jakie możesz znaleźć właściwie na każdym rodzaju zajęć w klubach.

Cykl warsztatów:

• Świadomy oddech – 4.10
• Powięź – 11.10
• ABC Kręgosłupa – 18.10
• Stretching – 25.10

Zajęcia od października, co czwartek o 19:00 w LaLoba Care&Activity przy ul. Beskidzkiej 30C.
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutki LaLobaCare&Activity.
Tylko dla 8 osób! Warsztaty z praktyką !
Inwestycja: 120 zł

Warsztat 1: Świadomy oddech
Plan warsztatu:

• mechanizm oddychania
• mięśnie oddechowe – jak postawa wpływa na jakość oddychania
• tory oddychania
• cel świadomego oddechu w treningu

Warsztat prowadzi: Dominika Lalik
Czwartek, 4.10, godz. 19:00

Warsztat 2.: Powięź
Plan warsztatu:

• co to jest powięź i jakie są jej rodzaje?
• do czego służy powięź?
• jak świadomie uelastycznić powięź?
• Pozytywne „efekty uboczne” pracy na powięzi

Warsztat prowadzi: Ania Kamińska
Czwartek, 11.10, godz. 19:00
LaLoba Beskidzka 30C

Warsztat 3. ABC Kręgosłupa
Plan warsztatu:

• budowa kręgosłupa
• skąd bierze się ból w kręgosłupie
• jak zapobiegać dolegliwościom bólowym w ciągu dnia
• jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie ‘wspomagające’ kręgosłup

Warsztat prowadzi: Katarzyna Kowalczyk
Czwartek, 18.10, godz. 19:00
LaLoba Beskidzka 30C

Warsztat 4: Stretching
Plan warsztatu:

• Czym jest stretching?
• Rodzaje stretchingu
• Wpływ stretchingu na ciało
• Zestaw ćwiczeń rozciągających

Warsztat prowadzi: Aleksandra Kąkol
Czwartek, 25.10, godz. 19:00

Ważne informacje dotyczące cyklu:
Warsztat “świadomość ruchu i ciała” składa się z 4 części i stanowi jedną całość
Na warsztat obowiązują zapisy mailowe: recepcja@laloba.pl bądź osobiste w każdej lokalizacji LaLoba tel: 570 577 677
Przy zapisie wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł oraz całości tj. 120 zł do pierwszego dnia warsztatu. Możliwy jest także przelew na konto: 44 1950 0001 2006 0007 8337 0001
Odwołanie rezerwacji na mniej niż 1 tydzień skutkuje brakiem zwrotu zaliczki
Możliwe jest odrobienie 1 zajęć z warsztatu na dowolnych zajęciach z grafiku
Warsztat rozpocznie się jeśli uzbiera się grupa min 6 osób