Do poczytania
Masaż powięzi – o co w tym chodzi
Czy warto rollować ciało przy pomocy wałka lub piłeczek. Po co chodzić na zajęcia z masażu powięzi? Masaż powięzi inaczej rolowanie na wałku. Co nam daje taki rodzaj ‘rehabilitacji” Powięź jest wielowymiarową tkanką miękką, która otacza nasze mięśnie, kości oraz narządy. Nadaje ciału formę i strukturę Powięź [ czytaj więcej... ]
Obrzęki nóg i rąk w czasie ciąży – sposoby łagodzenia
Lato w pełni, temperatury nie dają wytchnienia - to szczególnie trudny czas dla kobiet w ciąży, kiedy często ciało puchnie, szczególnie nogi. Zobacz jak sobie pomóc i jak my możemy pomóc Tobie Fizjoterapia w naszym Centrum to jeden ze sposobów. Możesz: 💥 Przychodzić na ćwiczenia dla kobiet [ czytaj więcej... ]
10 powodów dlaczego warto ćwiczyć rano
Wszystkie Panie serdecznie zapraszamy do udziału w porannych zajęciach w lokalizacjach przy ul. Dauna 113 oraz Beskidzkiej 30C. To doskonały pomysł na rozpoczęcie dnia, naładowanie się pozytywną energią, poprawę kondycji oraz przygotowanie do aktywnego spędzenia dnia! Dla każdej z Was przygotowałyśmy zajęcia odpowiadające Waszym potrzebom: Całe Ciało Wake [ czytaj więcej... ]
Dbasz o ciało na ćwiczeniach? Pora zadbać o skórę!
Body boom nie niezwykły kosmetyk będący odpowiedzią na nasze największą zmory – niechciany cellulit i rozstępy! Duża wydajność (duże opakowanie 200g starcza nawet na parę miesięcy), tylko naturalne składniki, wielokrotne nagradzany w plebiscytach – sprawiają, że Body Boom ma już rzeszę oddanych fanek, a te które miały okazję [ czytaj więcej... ]
Praktyczne wskazówki przed zajęciami jogi
Dla początkujących oraz zaawansowanych mamy kilka wskazówek od naszej joginki, Żuliety Czobanowej, jak dobrze przygotować się do zajęć. Jeśli jesteś po raz pierwszy... Na zajęcia przyjdź z pustym żołądkiem. Od ostatniego, lekkiego posiłku powinna minąć godzina. Po zakończeniu zajęć, spożywany posiłek powinien być najwcześniej po pół godzinie. Zabierz [ czytaj więcej... ]
Jaką aktywność wybrać w czasie ciąży?
Aktywna kobieta w ciąży to nie trend XXI wieku, ale potwierdzony wieloma badaniami naukowymi sposób na zdrowe przygotowanie do porodu i zapobieganie dolegliwościom ciążowym. Udowodniono, że ćwiczenia zmniejszają u kobiet w ciąży ryzyko cukrzycy ciążowej, bóle stawów i odcinka lędźwiowego, zapobiegają wzdęciom, zaparciom i obrzękom, poprawiają samopoczucie ciężarnej oraz [ czytaj więcej... ]
Jak wspierać odporność i zdrowie kobiety
Pewnie zauważyłaś, że w recepcji pojawiły się jakiś czas temu suplementy diety, które polecamy naszym klientkom. Aby przybliżyć Wam działanie tych produktów oraz pomóc Wam zwalczyć niektóre problemy zdrowotne, będziemy publikować informacje, które mogą być pomocne w podjęciu decyzji czym się suplementować. Miąższ Aloesowy Forever Fundamentem Zdrowia [ czytaj więcej... ]
Jaglany Snickers – przepis na wegańskie ciasto
Wegański, bezglutenowy jaglany snickers - prosty i pyszny przepis na ciasto bez pieczenia i bez wyrzutów sumienia po zjedzeniu. Cisto słodkie bez cukru i polepszaczy, bez mąki. Ja się do niego zabrać? Zakupić następujące składniki: wiórki kokosowe duże opakowanie 250 g, kasza jaglana, olej kokosowy, mleko kokosowe, [ czytaj więcej... ]
Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?
Celem naszego Centrum jest pomoc w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych kobiet oraz ich profilaktyka. Jednym z nich są właśnie problemy wynikające z dysfunkcji mięśni dna miednicy mniejszej. Dlatego nie zwlekaj. Zgłoś się do nas na konsultację i sprawdź swoje mięśnie dna miednicy. Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Czy [ czytaj więcej... ]
Fizjoterapia bólowa w ciąży
Jak zniwelować ból kręgosłupa w czasie ciąży? Fizjoterapia jako alternatywa dla farmakologii. Przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży Ciąża jest fizjologicznym stanem dla kobiety, podczas którego w jej organizmie zachodzą różnorodne zmiany hormonalne, anatomiczne i czynnościowe. Zmienia się postawa ciała, dostosowując się tym samym do nowej sytuacji. Kręgosłup, [ czytaj więcej... ]
Makowiec z tofu
W sumie to zbliżają się święta - u nas zawsze jak byłam mała, był na święta makowiec, a u Was? Ponieważ ciągle szukamy smacznych i zdrowszych zamienników naszych tradycyjnych potraw podsuwam Wam ten przepis na Makowy Tofurnik lub Tofurnik z makiem, jak kto woli. Jest prosty, można mu zminimalizować [ czytaj więcej... ]
Krakersy Chia czyli super chleb
Jeśli szukasz pomysłu na przekąskę albo drugie śniadanie to ten przepis jest dla Ciebie. Może być też wersja bezglutenowa. Ten chlebek to ogrom błonnika i duża zawartość białka oraz co akurat dla mnie najważniejsze - prostota wykonania. PRODUKTY 1/2 kubka nasion chia 1/2 kubka nasion słonecznika 1/2 [ czytaj więcej... ]
Chleb bezglutenowy
Chleb i węglowodany to podstawa naszego codziennego żywienia. Ale jak znaleźć w dzisiejszych czasach zdrowy chleb? Gdzie go kupić? A może sama go sobie upieczesz? Nie, to nie jest trudne - to najprostszy przepis na chleb jaki kiedykolwiek wypróbowałam. Spróbuj i Ty Co potrzebujesz: Kasze gryczaną niepaloną, [ czytaj więcej... ]
Lekki sernik świąteczny
Szukasz pomysłu na lekką słodycz na święta? LaLoba poleca sernik pieczony w parze wodnej. Puszysty, esencjonalny, bez kalorycznych dodatków! Sernik Lalobowy 800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu) 3 jaja 1/2 szklanki cukru ( ja dodałam Ksylitol - można tez erytrol) 1 laska wanilii owoce do przybrania (zmiksowane [ czytaj więcej... ]
9 powodów aby ćwiczyć regularnie
Za oknami coraz cieplej, dni stają się dłuższe, a przede wszystkim mamy o wiele więcej słońca!Dzięki witaminie D, którą już teraz dostarczamy naszemu organizmowi zupełnie za darmo, mamy więcej energii, dlatego też wiosną i latem spędzamy czas aktywnie. Sport oraz odpowiednio zbilansowana dieta ma zbawienny wpływ dla naszego organizmu. [ czytaj więcej... ]
Codzienne letnie pomidory
Doskonałe potwierdzenie dlaczego pomidor nazywa się pomidorem, czyli złotym jabłkiem lub jabłkiem miłości. Wg słownika oxfordzkiego to owoc, i w tym przepisie smakuje niebywale, zupełnie inaczej niż plasterek na kanapce albo pomidorówka.
Obalamy mity! Woda z cytryną
Pewnie nie raz słyszałaś o zbawiennym, dla naszego organizmu, wpływie picia wody z cytryną i miodem. A już na pewno o właściwościach odchudzających regularnego stosowania tego napoju. Ile w tym prawdy? Przekonajmy się! Woda z cytryną i miodem to na pewno dobry sposób na rozpoczęcie [ czytaj więcej... ]
Zdrowa alternatywa
Czy, podobnie jak My, nie wyobrażasz sobie dobrze rozpoczętego dnia bez kubka kawy? Udowodniono, że kawa ma dobry wpływ na nasz organizm, o ile pita jest w odpowiedniej ilości. Kto z nas jednak kończy dzień na jednej kawie? Kawa do śniadania jest obowiązkiem, przed rozpoczęciem [ czytaj więcej... ]
Barszcz czerwony cz. 1
Do kolacji wigilijnej i Świąt już kilka dni.
W sam raz, aby przygotować prawdziwy barszcz czerwony na zakwasie z buraków. Całkowicie wegański.
Mięśnie dna miednicy
Trudności z oddawaniem moczu?
Objawy i przyczyny nadmiernie napiętych mięśni dna miednicy.
Misy i gongi tybetańskie
Wywiad z Dorotą Kowalską / NuTao
Potrzebujesz nieco relaksu i wytchnienia? Pragniesz się wyciszyć i nabrać energii? Spróbuj niezwykłego Koncertu w dźwiękach mis i gongów tybetańskich. Spektakl dźwięków nastroi Cię pozytywnie i napełni spokojem. Jak wygląda koncert? Jakie działanie mają misy i gong? Co dzieje się podczas koncertu? Na te i wiele więcej pytań odpowiada [ czytaj więcej... ]
Joga, nieznany świat.
Zdecydowanie wart poznania
„Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie.” Praktyka jogi towarzyszy ludzkości już niemal od ubiegłego wieku. Żadna aktywność fizyczna nie kumuluje w sobie tak precyzyjnej, jednoczesnej pracy nad ciałem, umysłem i emocjami [ czytaj więcej... ]
Kinesiotaping
Co to jest?
Czy spotkałyście się z kolorowymi plastrami naklejonymi na kończyny lub plecy? Spotkać je można u zawodowych sportowców, a coraz częściej także u osób rekreacyjnie trenujących i aktywnych fizycznie. Co to za metoda, na czym polega i komu służy - dowiecie się z poniższego artykułu. Kinesiotaping [ czytaj więcej... ]
Rozejście mięśnia prostego brzucha
Co musisz wiedzieć?
Czy będąc w ciąży spotkałaś się z terminem rozejście mięśni brzucha? Chcesz wiedzieć, czy to schorzenie może dotyczyć Ciebie? A może będąc już długo po porodzie zauważyłaś, że Twój brzuch wygląda jakbyś nadal była w ciąży? W takim przypadku nie czekaj i zgłoś się do fizjoterapeutki! [ czytaj więcej... ]
Nietrzymanie moczu
Wszystko co kobiece nie jest nam obce! Nietrzymanie moczu u kobiet jest coraz powszechniejszym problemem. Szacuje się, że występuje nawet u co 5 pani! Skąd się bierze? Czy to oznacza, że będzie towarzyszyło nam do końca życia? Nietrzymanie moczu nie dotyczy tylko kobiet w ciąży i porodzie. Niestety, wiele [ czytaj więcej... ]
Masaż dla sportsmenki
Trenujesz cztery, pięć a nawet więcej razy w tygodniu? Potrzebujesz wsparcia w przygotowaniu do zawodów? A może chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu? Masaż sportowy pomoże Ci w tym celu! Masaż sportowy jest to forma masażu dedykowana głównie dla osób uprawiających sport zarówno wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Można [ czytaj więcej... ]
Dlaczego ważna jest konsultacja niemowlęcia z fizjoterapeutą
Pierwszy rok życia to bardzo ważny czas, kiedy dziecko rozwija się najszybciej. Z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc nabywa nowych możliwości i umiejętności. Niestety w tym okresie nawet małe zaniedbania mogą skutkować wadami rozwojowymi w przyszłości. Zatem dlaczego warto wybrać się w pierwszym [ czytaj więcej... ]
Lomi Lomi
Niezwykły hawajski masaż,
zwany Królową Masaży
Masaż Lomi Lomi to tradycyjna metoda masażu pochodząca z Hawajów. Masaż ten ma na celu zintegrowanie ciała, umysłu i duszy. Technika Lomi Lomi opiera się na tradycyjnych metodach leczenia stosowanych przez starożytnych Hawajczyków i jest często nazywana "królową masażu". Masaż Lomi Lomi obejmuje [ czytaj więcej... ]
Fizjoterapia uroginekologiczna
Fizjoterapia uroginekologiczna Jak zadbać o zdrowie po porodzie. Po co potrzebna jest wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Umów wizytę Fizjoterapia uroginekologiczna Jak zadbać o zdrowie po porodzie. Po co potrzebna jest wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Umów wizytę Kobiety [ czytaj więcej... ]
Naturalne piękno bez skalpela
Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa dla inwazyjnych metod
Naturalne piękno bez skalpela w gabinecie fizjoterapeutycznym. Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa do inwazyjnych metod Naturalne piękno bez skalpela w gabinecie fizjoterapeutycznym. Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa do inwazyjnych metod Naturalne piękno bez skalpela w [ czytaj więcej... ]
Naturalne piękno bez skalpela
Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa dla inwazyjnych metod
Naturalne piękno bez skalpela w gabinecie fizjoterapeutycznym. Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa do inwazyjnych metod Naturalne piękno bez skalpela w gabinecie fizjoterapeutycznym. Masaż Kobido i Korugi jako alternatywa do inwazyjnych metod Naturalne piękno bez skalpela w [ czytaj więcej... ]
Fizjoterapia uroginekologiczna
Fizjoterapia uroginekologiczna Jak zadbać o zdrowie po porodzie. Po co potrzebna jest wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Umów wizytę Fizjoterapia uroginekologiczna Jak zadbać o zdrowie po porodzie. Po co potrzebna jest wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Umów wizytę Kobiety [ czytaj więcej... ]
Lomi Lomi
Niezwykły hawajski masaż,
zwany Królową Masaży
Masaż Lomi Lomi to tradycyjna metoda masażu pochodząca z Hawajów. Masaż ten ma na celu zintegrowanie ciała, umysłu i duszy. Technika Lomi Lomi opiera się na tradycyjnych metodach leczenia stosowanych przez starożytnych Hawajczyków i jest często nazywana "królową masażu". Masaż Lomi Lomi obejmuje [ czytaj więcej... ]
Dlaczego ważna jest konsultacja niemowlęcia z fizjoterapeutą
Pierwszy rok życia to bardzo ważny czas, kiedy dziecko rozwija się najszybciej. Z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc nabywa nowych możliwości i umiejętności. Niestety w tym okresie nawet małe zaniedbania mogą skutkować wadami rozwojowymi w przyszłości. Zatem dlaczego warto wybrać się w pierwszym [ czytaj więcej... ]
Masaż dla sportsmenki
Trenujesz cztery, pięć a nawet więcej razy w tygodniu? Potrzebujesz wsparcia w przygotowaniu do zawodów? A może chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu? Masaż sportowy pomoże Ci w tym celu! Masaż sportowy jest to forma masażu dedykowana głównie dla osób uprawiających sport zarówno wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Można [ czytaj więcej... ]